минисоревнование

РИШКА888

Привет всем и доброй ночи!!!
Отчет 19.03

1. Соблюдение системы питания (подсчет калорий)+1
2. Спорт
а) Лесли 1 миля - 2(45) гимнастика (25) +2
2. Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний +1
3.Уход за собой:
а) маска для лица ( желток+сметана+ овс. хлопья+апельс масло), +1
б) ванна грязевая +1
в) Самомассаж суставов и лица +1
4. Алкоголь+1
5. Вода 1.5-2л.+1
6. Сладкое после 16.00+1
7. Пища после 19.00 +1
Итого: 11 б

JulOK11

Доброй ноченьки.
Выставляю отчетик и бегу баиньки :baby_sleep:

отчёт за 20.03.2013 г.:

1. Система питания (система -60 + подсчет ккал)
Соблюдала +1 балл
2. Спорт не было -1.
Доп. условие. Сделано +1:
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска на лицо не менее 10 минут. Было +1.
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут). не было 0.
3 позиция самомассаж (с лечебной мазью проблемных частей тела не менее 10 минут).
Было +1.
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 7 баллов

katinred · **Кубок УЕФА!** - с 12.06.2014 - отчет по четвергам

Итак, мой отчетик за 20.03.2013::
1. Система питания (Пост и подсчет калорий)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был более 1 часа +2 (слабенко занималась, но больше часа - все дурацкая температура);.
Доп. условие. Сделано +1.

3.Уход за собой:
1 позиция) маска и скраб - скраб всего тела + скраб и маска для лица +1;
2 позиция) ванна с маслами, солью и содой +1;
3 позиция) самомассаж всего тела +1.

4. Алкоголь: не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1.

6. Сладкое после 16.00: воздержалась +1.

7. Пища после 19.00: не было +1.

Итого: 11 баллов

Mirena

Всем доброе утро! :pri_vet:-:

Мой отчёт за 20.03

1. Система питания (ПП) +1
2. Спорт не было +1
Доп. условие.: По 30 раз пресс, 20 приседаний +1
3.Уход за собой:
1 позиция маска на лицо не менее 10 минут. 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут). 0.
3 позиция самомассаж (с лечебной мазью проблемных частей тела не менее 10 минут). +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого: 8 баллов

Даника

с добрым утром

МОЙ ОТЧЕТ за 20.03
1. Система питания (выбранная вами), соблюдала +1

2. Спорт был более 1 часа +2,
Доп. условие. Сделано +1,

3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб +1
2 позиция ванна с солью +1
3 позиция массаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л, выпито +1

6. Сладкое после 16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1.

Итого: 11 баллов

galia

Отчёт за 20.03:
1. Система питания (подсчёт ккал): +1

2. Спорт:+2
Доп. условие:+1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут):+1
2 ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут):0
3 самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут):+1

4. Алкоголь: +1
5. Вода 1.5-2л: Выпито +1
6. Сладкое после 16.00: воздержалась +1.
7. Пища после 19.00: не было +1.
Итого:10 баллов.

Донати

Отчет 20.03.2013

1. Система питания (подсчет калорий + питание по модели тарелки - обед и ужин)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был (фитнеспрограмма "Чудо мячик" по Ютуб с Катериной Буйдой), +1
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб;0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (самомассаж с антициллюлитным кремом).+1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после 16.00 Не было +1,

7. Пища после 19.00 не было +1.
(разрешается стакан кефира или 1 яблоко)
Итого:8 баллов

busynka

Мой отчет за 20.03:
1. Система питания (6 лепестков) +1

2. Спорт
был +2.
Доп. условие. да +1:
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска (глина+лимон) для лица +1
2 позиция обертывание (грязевое) +1
3 позиция самомассаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. да +1.

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1

Итого:11 баллов

mahlusha

Всем доброго утра!

отчет за 19.03

1. Система питания (выбранная вами), соблюдала +1

2. Спорт был более 1 часа +2,
Доп. условие. -1,

3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб +1
2 позиция ванна с солью +1
3 позиция массаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л, -1

6. Сладкое после 16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1.

Итого: 7 баллов

отчет за 20.03

1. Система питания (выбранная вами), соблюдала +1

2. Спорт был более 1 часа +1,
Доп. условие. -1,

3.Уход за собой (каждая позиция не менее 10 минут):
1 позиция маска и скраб -1
2 позиция ванна с солью -1
3 позиция массаж +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л, выпито -1

6. Сладкое после 16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00, не было +1.

Итого: 2 балла

Даника

mahlusha
за уход за собой, если не сделано что-то, то 0 баллов вроде...а не -1 (это я про отчет за 20.03)

Добавлено спустя 1 минуту 6 секунд:
вот

marga_1987 писал(а):

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

минисоревнование

Кто сейчас на конференции