Минисоревнование с 11.10 по 21.10

natashsh

Отчет за 29.09

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Не было -1
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут)+1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
Итого 8 баллов

Vallerie

Доброго вечера всем - забегаю ещё раз ...Завтра разгрузочный день , только сок - должно подействовать...

Шпагетти · 03.10.22 -

Отчет за 30.09

1. Система питания (выбранная вами)
НЕ Соблюдала -1балл
2. Спорт
Не было -1
Доп. условие. НЕ Сделано -1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут)0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)0
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
Итого 1 балл

Наташок

Отчет за 29.09
1. Система питания -1балл
2. Спорт Не было -1
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут) 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) 0
4. Алкоголь -1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 было -1.
Итого -1 балл(

Отчет за 30.09
1. Система питания -1 балл
2. Спорт было +1
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний- пошла качать!
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут) +1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1
4. Алкоголь +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 было -1.
Итого 6 баллов

natashsh

Отчет за 30.09

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Не было -1
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут)0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
Итого 6 баллов

хочу_похудеть

Отчет за 30.09

1. Система питания -1 балл
2. Спорт было +1
Доп. условие. Сделано +1
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут) 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) 0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00 было -1.
7. Пища после 19.00 было -1.

Итого 1 балл

Донати

Отчетик за 29.09
1. Система питания +1балл
2. Спорт +2
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут) 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) 0
4. Алкоголь +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 было +1.
Итого 9 баллов

Отчет за 30.09
1. Система питания +1 балл
2. Спорт было -1
Доп. условие. Сделано +1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут) 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут) +1
4. Алкоголь +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 было -1.
Итого 5 баллов

Настёныш85

Отчётик за 27.09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
был более 1 часа +2
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого баллов: 9 :men:

Отчётик за 28.09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
не было -1
Доп. условие. -1

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);+1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого баллов: 6 :whistle1:

Отчётик за 29.09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
был более 1 часа +2
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); +1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого баллов: 11 :ta_n_cor:

Отчётик за 30.09
1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
был +1
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);+1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого баллов: 10 :dan_ser:

Vallerie

30.09
1. Система питания (медицинский стол №5п)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь , не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00, съела -1.

7. Пища после 19.00 , была, каюсь :smu:sche_nie:

-1.
вес 56,4 кг, привес 1 кг 300 грамм -1

итого 4 балла

Наташок

Отчётик за 01.10
1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт был +2
Доп. условие. Сделано +1 (По 30 раз пресс, 20 приседаний)
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);+1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.

Итого баллов: 11 :dan_ser:

Минисоревнование с 11.10 по 21.10

Кто сейчас на конференции