larpetka
У меня чай/кофе это отдельно по приему пищи. Не люблю чай заедать, кофе могу с орехами или бутерброды или сладкое.

Не верю я в растягивание желудка. То что с набитым пузом двигаться некомфортно - да, а с растягиванием
Сегодня вот утром пила чай 600мл., Обратила внимание. Если дома я целый день ем и пью иногда включается лень и не ем .

Да ,у меня тоже еда антидепрессант.
Но я ем всё .три года не ела сахар и муку , поправлялась все равно). Ела кастрюлей гречу и Куру грудку.
То есть. Просто люблю жевать и жевать.

С книгой ознакомлюсь.спасибо.

Вторичные им выгоды конечно есть!!!
Я писала и работала. Но их очень много
-Самое главное,что кушать это вкусно

- пока я ем я в отключке от мира всего-то. Для меня как алкоголь раньше (сейчас не пью вообще 4 года)
- жирной можно себя желеть ,я это люблб и верно, отдыхать и лениться ещё больше
- быть важной, вот я Мега несчастная и больная с проблемой обжорства.
- можно сидеть дома и никого не видеть, закрыться в домике.


Почему хочу худеть ,даба душит покупать новый гардероб

Добавлено спустя 6 минут 29 секунд:
О!!! И про цифры на весах это по меня)) я когда первый раз увидела 4. Я была счастлива. И потом вес в 50 кг никак меня не удовлетворял,я ему перестала радоваться и все обесценила.... Сейчас вешу больше 60 и никак не могу понять как я стала такой.. и вот в зеркале себя люблю. Я случайно поняла,что поправилась, когда не влезла в свои большие джинсы и не могла понять как это произошло.

А я наоборот хочу похудеть и сменить полностью весь гардероб)) Ну кроме разве что некоторых вещей, которые у меня уже лет 5-6, типа пары вечерних платьев. Но в них ещё влезть надо, и не просто влезть, а чтоб свободно, хорошо сидели

Девчонки, у меня такой вопрос: ваше отношение к воде?
Вот организовывают марафон и одно из условий выпивать столько-то воды, потому что без неё нет смысла и начинать - не похудеешь. Но уже давно везде говорят, что это миф или нет? То что вода выводит шлаки и т.д, это понятно.

З - бананово-твородеый кекс в микроволновке
П - банан, киви, конфета
О - шаурма
П - хлеб рано-пшеничный, арахисовая паста, банан
У-куриный оулет с огурцом и творожным сыром в лаваше
Вода 1600

Всем привет!
Меня не теряйте. Я пашу, как лошадка
Отчитаюсь сегодня. Или завтра за все дни.
Всё читаю, всё вижу, все молодцы!!!!
Я заметила, кстати, что у нас этот марафон очень общительный а вы заметили?

Сегодня не отчитываюсь по еде, просто ем.

Всем привет! Отчитываюсь за 8 ноября.
Вес сегодня стабильно 60 кг.
Сегодня перебор по углеводам из-за печеных пирожков из творожного теста с яблочной начинкой. Налепила малюсенькие по 30-50 г для внучки, но и сама не удержалась, сьела 3 штучки.

По ФА - ходьбы почти 6 тыс.шагов + добавила велотренажер, запланированные тренировки сделала.

Отчет 08.11
КК 1853 +
ФА: агрофитнес.
Без сахара+