miss_mmdemsi
Про молочку все правильно. В млочке жир пуст будет.
Без жира молочка пробивает на голод.

Temma
Я не могу себя заставить заниматься, поэтому Наташу понимаю очень сильно.
Наверное стоить делать что то, заставляя себ,я.

Молоко 0.5, уж лучше вода)) Молоко у меня 3.8, йогурт и сливки 10.

Я про молочку, мне доктор гепатолог сказала
Творог обезжиренный - кальций не усваиваться, спокойно кушать 5 %, и даже 9%( просто меньше его съесть ( не 5 пачек, а 4 )
А от обезжиренного кефира, есть через пол часа охота) 2,5% кефир самое то

Да я сама не во всем согласна с прежней собой год назад например. Просто я учусь. Но знать мало. Бывает, что не хватает опыта, что бы принять ту или другую инфу.
Мне важно что есть прогресс и у меня и у девочек которые разделяют мои взгляды.
И мое несогласие неотменяет моего уважения к вашим советам. И я всегда прислушиваюсь, хоть и не всегда разделяю. Но точно не принимаю за напраслину

Девочки, решила в этот раз уже на след. день отчитаться, чтобы не было двух отчетов и не было путаницы
Отчет за 05.12.2019
Вес 69,1
Меню:
Завтрак: гречка с оливками+салат (ромен, укроп, курятина, сыр, йогурт) (весь не осилила - доедала за обедом)
Полдник: запеканка, сметана, шоколадка черная
Обед: суп овощной с курятиной и сметаной, салат от завтрака, торт!!! Но о торте расскажу завтра - отдельная история Он ПП и ужааааасающе питательный!!!! В животе кирпичом лежал часа 4...
Ужин: сулгуни с апельсином



Уже более довольна - курятина пошла в виде салата, запеканка была, торт!!! Но калории набрать даже с шоколадом не выходит... Нужно больше мяса и рыбы, я думаю...

Оценка 4?...

А за сегодня может и отчитаюсь, но оочень условоно - считать ничего не буду, есть буду все подряд! Ушла на ДР мужа

Про молочку знаю, но больше 5% творог покупаю ну очень редко, сметана 10-15%
а молоко 0,5% - оно тупо в кофе, иногда овсянку на нем варю, на воде я ее не осилю, а даже на таком молоке со щепоткой соли мне от этой овсянки ничего больше не надо, так уминаю, без ничего
я просто молоко не пью, могу с чем-то сладким, вафлей к примеру) но какое сейчас сладкое, куда? Кефир терпеть не могу, ряжанка - ну такое.
Я сыры люблю) в них на жирность я вообще практически никогда не смотрю, главное выбрать вкусный

Не могу сказать, что меня пробивает на голод, скорее меня пробивает на булки, ну или суши/роллы, но пока не ем)))

Щас вон вообще какая-то новая мода отказаться от молочки, типа она вредит организму. Это вообще что?

Жиры для организма очень важны, но почему-то я думала их набирать другими продуктами, а не молоком. Хотя, в принципе, могу и сливки себе 10% для кофе купить) Не сильно они мне роль играть скорее всего будут. Что скажите?

Приходи на Лесли + - сегодня старт - как раз можно присоединится на неделю - не понравится уйдешь через недельку, а вдруг поможет
А мне конкурс с бзикамиочень помогает - как написала спорт каждй день хотя бы 15 минут - и уже вторая гнеделя идет и пока без нарушений по этому пункту

я сегодня буду двоечницей по полной
на завтрак зефирина
на обед макароны с сыром

уже выполнила план по ккал и углеводы зашкаливают