Всем привет, у меня сегодня радость
ушел мой привес и еще немного лишнего с собой прихватил
Утром прошла 3 мила с Лесли
mtg20102010
спасибо за ссылку на одноклассниках, я не знала про эту группу

Тоже хочу ссылочку.

Девчата и мне ссылочку, у меня ребенок (6 лет)год на танцы бально спортивные ходит а на шпагат так и не может сесть. дайте ссылочку, будет тренироваться..

я на занятия по пилатесу хожу, можно в ютубе найти видео. а для растяжки надо упражнения для растяжки
типа таких:

Добавлено спустя 9 минут 31 секунду:
и совершенно верно Kosya пишет, что шпагат не всем по силам. Какая-то подвижность тазобедренных суставов должна быть. Гибкость у меня от мамы. В нашей группе пилатеса около 30 человек. на шпагат садятся всего человек 5

Добавлено спустя 3 минуты 5 секунд:
дома никак не получается заниматься, у меня двое малышей, одному год и десять, второму 8 мес. Так если я встаю на четвереньки, сразу один на спину лезет, второй машинки подо мной катает

СПАСИБО

а вообще мне очень нравятся вот эти видео. это взрывное кардио. просто супер. будет у кого минутка, гляньте.
https://www.youtube.com/watch?t=119&v=x-CgJXSVHYo

По поводу шпагата... Я в свое время ходила на пилатес. Девочка очень хорошая тренировала. Говорила всегда, что сядут на шпагат только те, кто без проблем его делал в детстве. Если никогда раньше не садились на шпагат, то во взрослой жизни уже не сядете. Мои обе девки прекрасно садятся. Старшая уже побаивается, т. к. начинает мышцы тянуть. Очень хочу ее на танцы отдать, но время занятий совсем неудобное. Может уже в школу пойдет тогда и отдам. А у меня вроде и растяжка не плохая, но на шпагат не помню, чтобы в детстве садилась. Зато унаследовала от мамы "подвижные суставы". Вроде гибкая, но частые вывихи случаются. У девок моих тоже. Уже неоднократно травму посещали...