я прикидоваю калорий и до легкой сытости

Всем привет
Я тут выпала на пару дней из похудетельной жизни, у нас были гости с субботы по понедельник... ох мы и обожрались...

Поэтому у меня всего 100 грамм отвес



Вес 89,5 итого минус 100 гр.

Объем груди 100 итого без изменения
Объем талии 89 итого без изменения
Объем бёдер 104 итого без изменения

Объем бёдра вверху (левый) 66 итого минус 1 см
Объем бёдра вверху (правый) 66 итого минус 2 см
Объем над коленом (левый) 45 итого без изменения
Объем над коленом (правый) 46,5 итого без изменения

Сегодня НОРМАЛЬНЫЙ без обжорства завтрак

Зерновая булочка, гуакомоле, салями, сыр, чай зеленый
Итого:
ккал - 385; Б - 17; Ж - 28; У - 39

Я когда уменьшаю порции,возникают проблемы с туалетом.

Наш праздник живота лета точнее его малая часть.
Но я старалась не совсем обожраться В результате даже похудела на 100 грамм

Sparni полностью согласна . Мы с дочей вообще любим гулять и рассматривать все что попадается: цветение каштана, сирень, мурашей и т.д. Ищем прекрасное в обыденном, таскаем это все садик, показать друзьям. А мужики мои - урбанисты и прагматики.

Добавлено спустя 4 минуты 45 секунд:
Bubo bubo как вкусно все и как Вас много - это здорово! Молодцы!

Bubo bubo
вот посмотрела ваши фото и все - побежала обедать, уж так аппетитно все выглядит.
Здорово!

Sparni, спасибо за красоту! А я в лес с собакой каждый день хожу и речка, нужнои мне сфоткать:)
То, что ты написала попробівать, рада, что у меня это стиль жизни:)) Желаю всем!
Хотя я люблю горы больше, чем море, но море на фотках - рай! Приедем к тебе все, лучше не дразни! Приеду, заставлю бегать вдоль моря:)))

Так еще фотки спровоцировали меня выложить фотографии с так называемых у нас Голубых озер, сброшу с фотика и тоже поделюсь:))

JulOK11, на прогулке с детками - уже ничего добавлять не нужно, уже само по себе всё здорово!

Sverxnovaja. ах, ах, уловн нужно фоткать! Нужно все запечетлить, чтобы потом было, что вспоминанть:))

Ольга Зубарева, у меня порции не маленькие, стремлюсь чтобы были меньше. Всё взвешиваю, например творог утром 100грам, гречка днем 100грам, курица 120 грам. Беру всегда маленькие тарелки. блюдечки, я так люблю и ем всегда чайной ложкой - всё, даже суп. Все удивляются, а мне так нраиться, кушать люблю процесс люблю:)). Про туалет - больше движения.

Bubo bubo, обожрались?!!! Сладкое и алкоголь? Если да, то смысл конкурса. Я не сторонник просто следить за изменением веса кого-то:(( Расстроила немного. А фото - супер-пупер! Красота, красивая еда, даже полезное можно найти:))

Всё доделіваю табличку, нет 3х, но я не жду уже!

фотки в студио :-D

не я бегать не очень...но ходьба быстрая это да :-D