Текущее время: 10 июл 2025, 15:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 516, 517, 518, 519, 520, 521, 522 ... 651  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2020, 17:31 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Для тех, кто худеет годами, но до сих пор "на измене", то есть на срывах, такая схема - самая удобная.
Читала как-то женщину, которая худела всю жизнь почти что со 140 кг.
Ей предлагали Минус Фунт, но ей каждый раз хотелось все быстро-быстро.
Ну и прошло уже много лет, воз на месте. С Минус Фунтом она за три года уже потеряла бы 75 кг.

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2020, 17:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Балетная Грация писал(а):
Поэтому нельзя резко снизить калории на 2-3 недели, а потом уйти на разгон.
Потому что резко снизив калории, ты обрушишь метаболизм

За сколько его можно обрушить?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2020, 17:35 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Джой
Тут несколько факторов.
Даже на низких калориях, можно поддерживать мышечную массу и более или менее поддерживать метаболизм.
Это - 3-4 гр. на 1 кг. сухой массы тела (~45-48 кг.) + очень убойный силовой тренинг. В смысле, если до этого приседала 20 кг., то тут ты начинаешь это делать с 40 и 50 кг.
В целом же, низкие калории - это снижение деятельности гормональной системы, ухудшение терморегуляции, ухудшение работы нервной системы + потеря мышечной массы.
Хорошо по молодости, поганно после 30ти :)

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2020, 17:35 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
А вообще я же писала, скорость похудения замедляется с падением лептина.
Лептин падает на 5-ый день. После этого скорость похудения падает на 50% и больше.

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2020, 17:36 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Если нужно похудение на всю жизнь, то:

1. Нормальная калорийность (калории поддержки минус 400 Ккал)
2. Хороший силовой тренинг
3. Забыть про низкие калории.

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2020, 17:38 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Значит, в сухом остатке: например, при дефиците 400-500 ккал и плато, уходим на разгон до калорийности поддержания (прибл. 1.5 мес), а потом опять в дефицит в 400- 500 ккал. Все верно?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2020, 17:39 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Джой
Да, за время разгона надо подняться до калорийности поддержки, и даже увеличить ее, что получается у многих, согласно наблюдениям Артема.
И после этого можно уйти в дефицит.

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2020, 17:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 24.01.2019
Сообщения: 7241
Изображений: 102
Пол: Женский
В наличии: 18

Награды: 158
Блог: Просмотр блога (0)
Приятно с тобой пообщаться. Спасибо


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2020, 17:41 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Джой
Взаимно :rose: :buket:

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Лесли +! - Первый отчет Вт 21.01.
СообщениеДобавлено: 16 янв 2020, 17:43 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 28.10.2019
Сообщения: 1032
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 0

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (0)
Я, как и все - хочу все быстро-быстро.
Но, по факту, не получается быстро-быстро :)
Ну или получается, а потом все срочно как в обратной перемотке - тоже быстро-быстро и с плюсовым результатом :-) Ну на фиг :ni_zia: :smu:sche_nie:

_________________
Сжигаем сантиметры с тела!


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 6508 ]  На страницу Пред.  1 ... 516, 517, 518, 519, 520, 521, 522 ... 651  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Eva Dmitrienko, Елена.Премудрая, FeedBurner [Bot], Google [Bot], Google Adsense [Bot], HeXeRu, looooopuuuuh, Mary23, MayaW, n.iefimova76, natalia iakovleva, NPl, rostokirina, Viculya, Yandex [Bot], Zerabbabel, Лариса1960, НатБ, Нина Ларина, Тельман, Шуры-Муры, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB