Dajverwa
Это хорошо, что не объелась и бзик тебя спас.

Добавлено спустя 45 секунд:
Елена.Премудраяприсоединяйся, ура)

Добавлено спустя 50 секунд:
Dajverwa
Не забудь 30 вит скинуть за эту неделю, пока банк у меня

Добавлено спустя 2 минуты 20 секунд:
Tyava приходи ждём-ждём. Виты сбрасывай мне.
До 9 декабря буду я ответственная, потом может кто пожелает взять руль в свои борозды, так как я уезжаю

я на недельку, чтоб плавно выйти из ПП марафона. Бзики два придумала.

Чет и мне захотелось принять участие, бзиков полно,
как раз опять с понедельника решила каждый день делать бодифлекс утром, сейчас виты переведу

Девочки, возьмите меня. Мне очень самоконтроль показан...

Доброе утро всем!

Я за 3 недели вернула старый вес, безвольная коза. И желудок опять болит...

Короче, мои бзики:
1. Диета (нет глютену и сахару, ЖКТ)
2. Питьевой режим 1.5 л.
3. Ложиться спать в 23:00

Вес: 53.7

Всё допишу тут. Вес 59,6
1 Не есть после 22:00 + / + / + /
2 4-5 приемов пищи + / + / + /
3 Ложиться спать не позже 1:00 + / + / + /

Всем привет!!!!

Добавлено спустя 39 секунд:
Присоединяйтесь, определяете бзики и вперёд)
Я чуть позже зайду для учёта)

Всем привет
Вес 68.5


Бзик 1 - "чистое питание" - без сахара, муки, дрожжей, колбас, соленых сортов сыра.

Бзик 2 - бодифлекс каждый день (для меня самый тяжёлый бзик)

Бзик 3 - использовать масло для тела

Всем привет!!!
1 - без сладкого и мучного , на ПП
2- Минимум 10000 шагов
3- спать до полуночи.

Виты перевела.

Dajverwa
жду твой отчет за прошлую неделю, чтобы выбрать победителя за неделю.

Добавлено спустя 1 минуту 58 секунд:
Мой отчет:
Привыкла отчитываться длинными сообщениями)
Начальный вес 68.9 кг
09.11 читать или слушать аудиокнигу/кушать овощи/ питание по меню +/+/+
10.11 читать или слушать аудиокнигу/кушать овощи/ питание по меню +/+/+
11.11 читать или слушать аудиокнигу/кушать овощи/ питание по меню 0/+/+
12.11 читать или слушать аудиокнигу/кушать овощи/ питание по меню +/+/0
13.11 читать или слушать аудиокнигу/кушать овощи/ питание по меню +/+/+
14.11 читать или слушать аудиокнигу/кушать овощи/ питание по меню +/+/+
15.11 читать или слушать аудиокнигу/кушать овощи/ питание по меню +/+/+
Итого: нулей 2 (штраф 20 вит)
Конечный вес: 68,4 кг ( -0.5 кг)


Добавлено спустя 34 секунды:
жду отчет и участников желающих, завтра оглашу список