по поводу контрастного душа:
ясное дело, что никто с наскока такие вещи не полюбит,но вы хотя бы попробуйте!почитайте статейки,ознакомьтесь с методиками...
можно ведь не полностью обливаться, а начать с ножек, к примеру...полезно для сосудов,надо сказать...
и температура зависит от вас самих...не нужно ведь обливаться ледяной водой...

Добавлено спустя 1 минуту:

ну не худей...
а хороший пресс ещё никому в жизни не мешал...
потрясла себя за шкирку- и вперёд!

я не правильно сказала. я хочу худеть, но не прилагая усилий а то я чую жиреть начинаю и мне это не нравится, но расставаться со вкусняшками

Ну так да! Обдумала все, прочитала внимательнее...

И как раз пришла к мнению, что и этот пункт заданий - не проблема! Контрастный душ для ножек это очень приятно и полезно - буду! А еще люблю контрастный душ для лица - очень тонизирует - тоже буду! Не плохо бы и ручки по локоть побаловать - в процессе постройнения вены на руках повылезли (жуткое зрелище! ) - их за одно обласкаю, если дисциплины хватит!
А считать то как? Для лица планирую по утрам, для ручко-ножек - вечером. всего 5б в день или 5б утро и 5 б вечер?

я вот щас только поняла, в детстве у нас дома была газовая колонка старого образца (которую нужно было включать спичками и т.д., геморойно вообщем) и естественно под каждого члена семейства она не включалась а умывались мы по утрам холодной водой. Когда с мужем переехали в свою квартиру, там тоже такая колонка была и тоже мы умывались холодной водой. А теперь и у родителей колонка-автомат и у нас, теперь мы даже руки теплой водой моем. Как же благи прогресса негативно иногда влияют на нашу жизнь. Вот так и умывались бы холодной водой-полезно? еще бы. и ноги после улицы быстренько ополаскивали холодной водой, а щас нет.

каждая процедура

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
у меня тоже колонка, но горячая не сразу идёт...а у меня нервов не хватает ждать,пока "тёпленькая пойдёт"...поэтому обычно умываюсь ледяной водой...брррр...

Изнеженые мы стали - рафинированные!

у меня тоже колонка, но я ее уже 2 дня как полностью выключила. Купаемся в душе на улице, а умыться и ноги помыть можно и холодной.
Вот только для конкурса наверно придется включить

девочки а вот знаете есть такая вещь, как объяснить то, ну вообщем на лист бумаги клеить нужно картинке того о чем мечтаешь, как видишь свою жизнь и т.д. ну и как бы смотришь потом на это и мысли материализуются. как это называется, и где посмотреть как это правильно делать?

коллаж желаний