Короче план на эту неделю

1. Питьевой режим
2. Диета
3. Ложиться в 11 (вс-чт), 12 (пт-сб)

Отчет мой:
Все выполнено!

Начальный вес 70.7 кг
12.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню
13.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню
14.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню
15.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню
16.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню
17.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню
18.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню
Итого: нулей 69.6 -1.1 (штраф 0 вит)
Конечный вес: 0 кг ( кг)



Добавлено спустя 3 минуты 59 секунд:
Natali.may начальный вес 88.1, конечный 88.2 за неделю +0.1 5 штрафов
Irissska1985 начальный вес 50.1, конечный 50.6 0 штрафов, молодец что выполнила все пункты!!!
nadinKorol начальный 70.7, конечный 69.6 - 1.1 штрафов 0
Победитель Я)
приз 370 вит

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:
Начальный вес 69.6 кг
19.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню
20.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню
21.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню
22.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню
23.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню
24.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню
25.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню
Итого: нулей 000 -000 (штраф 0 вит)
Конечный вес: 0 кг ( кг)
Продолжу с теми же бзиками бороться.

Добавлено спустя 31 секунду:
Вашему вниманию участники следующей недели)
Natali.may
Irissska1985
nadinKorol

Начальный вес 69.6 кг
19.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню +/+/+
20.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню +/+/+
21.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню +/+/+
22.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню +/0/0
23.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню +/0/0
24.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню +/0/0
25.10 сон 7,5 часов/чтение или аудиокнига/ питание по меню +/0/0
Итого: нулей 8 (штраф 80 вит)
Конечный вес: 69.7 кг ( +0,1 кг)
Продолжу с теми же бзиками бороться.


Добавлено спустя 25 секунд:
Девочки отчитываемся!!!! Всех жду!

Добавлено спустя 2 минуты 24 секунды:
План на следующую неделю
Начальный вес 69.7 кг
26.10 Физическая активность/чтение или аудиокнига/ питание по меню
27.10 Физическая активность/чтение или аудиокнига/ питание по меню
28.10 Физическая активность/чтение или аудиокнига/ питание по меню
29.10 Физическая активность/чтение или аудиокнига/ питание по меню
30.10 Физическая активность/чтение или аудиокнига/ питание по меню
31.10 Физическая активность/чтение или аудиокнига/ питание по меню
01.11 Физическая активность/чтение или аудиокнига/ питание по меню
Итого: нулей 000 -000 (штраф 0 вит)
Конечный вес: 0 кг ( кг)

Припозднилась

вес: 87,5


Штраф - ноль

На след неделю

1. Спать не меньше 6 часов
2. Вставать не позже 10 утра
3. Пить воду начнем с 1 л

Извините, что с опозданием.

Вес
Было: 50.6
Стало: 51.1 (+0.5)

Бзики
1. Питьевой режим
2. Диета
3. Ложиться в 11 (вс-чт), 12 (пт-сб)

Выполнение
Пн +++
Вт +-+ ела сушки
Ср+++
Чт+++
Пт+-+ ела сушки
Сб+-- ела ржаной хлеб и читала всю ночь книгу
Вс +-- ела ржаной хлеб и читала допоздна
Штрафы:6×10

Теперь меня всю раздувает, болит желудок и вылезла сыпь...

На этой неделе
1. Диета
2. Питьевой режим
3. Не есть после 8 (да опять он родимый ))))

Простите за поздние итоги...

Irissska1985 начало недели 50.6, конец недели 51.1., плюс 0.5, 6 штрафов
Natali.may начало недели 88.1, конец недели 87,5 , минус 0.6, штрафов нет.
nadinKorolначало недели 69.6, конец недели 69.7 плюс 0,1 8 штрафов

Добавлено спустя 46 секунд:
Поздравляем с победой Natali.may!!!! 230 вит твои)))

Вес
Было: 51.1
Стало: 51.6 (((
+0.5 кг

Бзики
1. Диета
2. Питьевой режим
3. Не есть после 8 (да опять он родимый ))))

Выполнение
Пн +++
Вт +++
Ср-+- потому что у меня был др, и все было норм, я даже в спортзал пошла, но вечером мне принесли подарок - огромный сладкий букет и вся моя диета пошла по п***е. Извините за мой французский, но других слов у меня нет. И ведь человек знал, что я на диете! А потом каждый вечер я жрала этот букет. Ну еще гости бывали.
Чт-+-
Пт-+-
Сб-+-
Вс -++
90 штраф
Беру брейк, потому что на этой неделе у мамы др и я опять к ней еду. Надо прийти в себя.

I'll be back.

Начальный вес 69.7 кг
26.10 Физическая активность/чтение или аудиокнига/ питание по меню +/0/+
27.10 Физическая активность/чтение или аудиокнига/ питание по меню +/0/+
28.10 Физическая активность/чтение или аудиокнига/ питание по меню 0/0/0
29.10 Физическая активность/чтение или аудиокнига/ питание по меню 0/0/0
30.10 Физическая активность/чтение или аудиокнига/ питание по меню +/0/0
31.10 Физическая активность/чтение или аудиокнига/ питание по меню 0/0/+
01.11 Физическая активность/чтение или аудиокнига/ питание по меню 0/0/+
Итого: нулей 14 (штраф 140 вит)
Конечный вес: 69.5 кг ( -0.2 кг)


Добавлено спустя 30 секунд:
Natali.may
как прошла неделя?

У нас тут набор ноликов

Добавлено спустя 53 секунды:
Irissska1985
из чего букет то был?

Добавлено спустя 19 секунд:
Irissska1985
ждем тебя

Добавлено спустя 2 минуты 40 секунд:
Начальный вес 69.5 кг
02.11 узнать что-то новое/кушать овощи/ питание по меню
03.11 узнать что-то новое/кушать овощи/ питание по меню
04.11 узнать что-то новое/кушать овощи/ питание по меню
05.11 узнать что-то новое/кушать овощи/ питание по меню
06.11 узнать что-то новое/кушать овощи/ питание по меню
07.11 узнать что-то новое/кушать овощи/ питание по меню
08.11 узнать что-то новое/кушать овощи/ питание по меню
Итого: нулей (штраф 0 вит)
Конечный вес: кг ( -0.0 кг)

nadinKorol
Орехи цукаты сухофрукты засахаренные фрукты.

Приду с плюсом после 3 дней у мамы )))

Извиняюсь за задержку


Тяжелая неделя, но было и хорошее )

Все выполнила, по нулям

87.5



Возьму перерыв. Понедельники пошли напряжные. Вылечу с турнира вернусь.