короче, не знаю, съем шоколад или нет, напишу отчёт:
19.03
1. Система питания (пп)
Соблюдала +1балл


2. Спорт
был более 1 часа +2
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 Была - 1 (и ооочень вкусный ужин после трени;))

Итого: 7 баллов

Всем привет!

Мой отчет за 19.03
1. Система питания (правильное питание)
Соблюдала +1

2. Спорт
был более 1 час +1
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 Не было + 1

Итого: 8 баллов

с добрым утром

Всем привет. Совсем забылась( Отчеты за 18 и 19 число:

1. Система питания (выбранная вами)
+1
2. Спорт
-2
3.Уход за собой:
0
4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 не было +1.
Итого за каждый день по +3 балла

Мой отчет за 19.03
1. Система питания подсчет калорий
Соблюдала +1

2. Спорт
был более менее 1 час +1
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб маска-скраб для лица; +1
2 позиция содовая ванна; +1
3 вакуумный массаж живота +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 Не было - 1
итого: 8 баллов

Отчёт за 19.03:
1. Система питания (подсчёт ккал): +1

2. Спорт:-1
Доп. условие:-1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут):+1
2 ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут):+1
3 самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут):+1


4. Алкоголь: +1
5. Вода 1.5-2л: Выпито +1
6. Сладкое после 16.00: воздержалась +1.
7. Пища после 19.00: не было +1.
Итого:6 баллов.

Отчет 19.03.2013

1. Система питания (подсчет калорий + питание по модели тарелки - обед и ужин)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (фитнеспрограмма "Чудо мячик" по Ютуб с Катериной Буйдой),
Доп. условие. -1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (скраб лиц +маска);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (самомассаж с интициллитным кремом).0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после 16.00 не было +1,

7. Пища после 19.00 было -1.
(разрешается стакан кефира или 1 яблоко)
Итого:4 балла
Вес- 81,3

Мой отчет за 19.03
1. Система питания (ПП) да +1
2. Спорт: не было -1
Доп. Усл. (пресс - 30, приседания - 20) да +1
3. Уход за собой:
кофейный скраб: +1
ванночка для ног: +1
массаж антицеллюлитный: +1
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00: не было +1
7. Пища после 19.00: не было +1
Итого 8 баллов

Девчата здравствуйте! Только что добралась до компа. Что-то у меня никак не получается в ритм войти нашего конкурса, работа, ребёнок много времени занимают.
Мой отчет за 19.03
1. Система питания ("6 лепестков) да +1
2. Спорт: не было -1
Доп. Усл. (пресс - 30, приседания - 20) да -1
3. Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (скраб лиц +маска); 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут); 0
3 позиция массаж или самомассаж (самомассаж с интициллитным кремом).0
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после 16.00: не было +1
7. Пища после 19.00: не было +1
Итого: 3 балла

Отчёт за 20 марта:

1. Соблюдение системы питания +1

2. Спорт
а) Бодифлекс-30 минут+обруч 25 минут+100 прыжков+Джил 30-ти дневка1 уровень 25 минут+2
б) Доп. условие: 30 раз пресс, 20 приседаний+1

3.Уход за собой: Бедра,живот, попа
а)Скраб "Тimotei"+маска "Кофе с геркулесом" для тела+1
б) Обертывание с розовой глиной 60 минут+1
в) Самомассаж масло+банка+1

4. Алкоголь+1

5. Вода 1.5л+1

6. Сладкое после 16.00+1

7. Пища после 19.00 +1

ИТОГО: 11