посмотрим... посмотрим....

27.09
1. Система питания (медицинский стол №5п)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь , не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 , не было +1.
вес 55,6 кг, отвес 2 кг +1

итого 10 или без веса 9 баллов

28.09
1. Система питания Соблюдала +1балл
2. Спорт -1
Доп. условие. Сделано +1, По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут) +1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
4. Алкоголь , не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,
6. Сладкое после16.00, воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 , не было +1.
итого 8 баллов - расстаралась перед выходными

отчет за 27.09
1. Система питания
не соблюдала -1балл

2. Спорт
Не Был -1 (более 15 минут),
Доп. условие. -1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).0
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь , не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00, -1.

7. Пища после 19.00 , -1.


итого -3 баллаЖесть!!!!воот это даааа!!!

ох, боюсь у меня в выходные так же будет
поэтому уже с утра прессик покачала и попреседала...
блин и пленка для обертываний кончилась...

Отчет за 28.09

1. Система питания (выбранная вами)
Соблюдала +1балл
2. Спорт
Был более 1 часа ставим +2
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний
3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут)0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут)+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно
4. Алкоголь не было +1
5. Вода 1.5-2л. Выпито +1
6. Сладкое после16.00 воздержалась +1.
7. Пища после 19.00 не было +1.
Итого 9 баллов

и я что-то совсем расслабилась,жор напал,стала сладкое кушать,правда до 16ч,но все равно не радует.По работе был завал и на уход за собой времени совсем не было.Калории эти дни не считала,но думаю переборчики были.Эх,не видать мне призового места.(((

Отчёт за 27.09

1. Система питания (выбранная вами)
не соблюдала -1балл

2. Спорт
был более 1 часа +2
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);маска лица +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). 0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 было +1

7. Пища после 19.00 было +1.

Итого : 7 баллов


Отчёт за 28.09

1. Система питания (выбранная вами)
не соблюдала -1балл

2. Спорт
был более 1 часа +2
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); 0
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). 0

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 было +1

7. Пища после 19.00 было +1.

Итого : 6 баллов



Отчёт за 29.09

1. Система питания (выбранная вами)
соблюдала +1балл

2. Спорт
был более 1 часа +2
Доп. условие. Сделано +1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);+1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1

4. Алкоголь не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 было +1

7. Пища после 19.00 было +1.

Итого : 11 баллов после привеса взялась за себя

мой отчет за 29)))
1. Система питания (выбранная вами)
не соблюдала -1балл(калории считала,но перебор был ужасный)

2. Спорт -1
Доп. условие. Не Сделано -1
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут); +1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);+1
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут). +1

4. Алкоголь был -1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1

6. Сладкое после 16.00 было -1

7. Пища после 19.00 было -1.
Итого -2 хахахахах,честно даже не знаю что и сказать)))))

28.09
1. Система питания (медицинский стол №5п)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Был +1 (более 15 минут),
Доп. условие. Сделано +1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь , не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 , не было +1.
вес 55,1 кг, отвес 500 грамм +1

итого 10 или без веса 9 баллов

29.09
1. Система питания (медицинский стол №5п)
Соблюдала +1балл

2. Спорт
Не Было -1 (более 15 минут),
Доп. условие. Не Сделано -1,
По 30 раз пресс, 20 приседаний

3.Уход за собой:
1 позиция маска и скраб (не важно каких частей тела и не менее 10 минут);+1
2 позиция ванна с маслами, солью и любыми добавками, ванна для ног, обертывание (не менее 10 минут);0
3 позиция массаж или самомассаж (не важно каких частей тела и не менее 10 минут).+1
Было +1. не было 0. Ставим по каждой позиции отдельно

4. Алкоголь , не было +1

5. Вода 1.5-2л. Выпито +1,

6. Сладкое после16.00, воздержалась +1.

7. Пища после 19.00 , не было +1.
вес 55,1 кг, вес стоит 0

итого 6 баллов