KvikiLeo
, не знала, что такие бывают. Кажется, одному мясоеду-курильщику светит отличный подарок (х

Отчёт

В книге "Пассажир" дошла до 86%
На завтра жёлтый 6 - обучение новому

Отчёт за сегодня:

15000 шагов и любимый танец.

Добрый вечер!)

Мои шаги за сегодня и меню на 1400 ккал



завтрак
грибы маринованные 203 г (рыжики и маслята)
яйца вареные 2 шт
кофе без сахара с топленым молоком 100 г

перекус
мандарин 91 г

обед
капуста тушеная с индейкой 330 г
хлеб из проростков 42 г
йогурт домашний 100 г

полдник
крем из замороженной ряженки со стевией и какао без сахара 130 г
кофе без сахара с топленым молоком 100 г

ужин
салат из пекинской капусты 101 г(+огурец 41, помидор 63, яйцо 50, йогурт домашний 50)
курица жаренная 170
чай со стевией

На завтра
Проходимки
желтый - ПП рецепт с КБЖУ

На завтра беру жёлтый шарик - 10000 шагов и подъём 15 этажей

Стабильность. Оранжевый 3 на завтра. На улице каток, но куда ж я денусь.

Сегодня у меня было обучение новому.
Участвовала по работе в вебинаре. Все пункты программы касаются моих обязанностей и того, что я делаю каждый день.
И вот эта программа.


Лектор не понравился. Опоздал к началу, организатор сразу предупредил, что сразу после этого вебинара лектор читает лекцию где-то там еще.
В общем, чтец торопился, на вопросы слушателей отвечал скомканно или делал вид, что вопросов-то и нет. А под конец на очередной вопрос ответил буквально одним словом "нет" (хотя вопрос явно требовал расширенного ответа) и вышел из конференции Кажется, что эти 4 часа я могла провести и с большей пользой.



На завтра возьму питание на 1400 ккал. Использую эти шары и каааак начну цветные меню делать...

Шаги
Задание - рукоделие 1 час
Было-стало

Быстрые кеды
На завтра бронирую зеленый 2 - вкусный кофе

Кеды

На завтра зеленый 10