Декабрьский мини-марафон Правильное Питание.

Yazuro

Творог 5-9%; молоко вкусное, сметана 15%(20 мне жирно); сливки, кефир 1%, , ряженка4%
К молочке отношусь странно, если дома её нет - в магазин за ней не побегу.
Летом люблю овощи и брынзу, не знаю, она жирная?!

ВераНиkа · 08.12.2019

Упс

Я была уверена, что отправила пост с весом и меню...
Исправляюсь.
05.12.2019
75,8 (-400)

Меню:
З; омлет с помидором и зеленью, квашеная капуста, перец сладкий красный, кофе черный
П: яблоко
О: гречка, шампиньоны жареные с луком, куриные котлетки с грибами и цветной капустой, помидор, огурец, чай
П: творожное зерно в сливках Простоквашино, мандарин
У: салат из капусты, огурца и зеленого горошка, голубцы с куриным фаршем, хлебцы
П: мандарин
По чистой воде номано, около 1,5 литра
Ужин оказался капустным :hi_hi_hi:

Сначала сделала салат, потом вспомнила, что на ужин голубцы :hi_hi_hi:

Сразу тогда вес на 06.12.2019 напишу - 75,7 (-100)

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Archera писал(а):

Ем творог то 0% то 5% смотря какой будет в магазине
Ну и молоко у меня 0.5% )))) всегда, очень редко 1.5

А что в такой молочке полезного? Лучше съесть меньше большей жирности ( в нех больше полезного).
Девочки, или я не права? Есть разные мнения, в том числе, что обезжиреные почти "пустые" продукты и сытости не дают такой

Добавлено спустя 13 секунд:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря

Archera писал(а):

Ем творог то 0% то 5% смотря какой будет в магазине
Ну и молоко у меня 0.5% )))) всегда, очень редко 1.5

А что в такой молочке полезного? Лучше съесть меньше большей жирности ( в нех больше полезного).
Девочки, или я не права? Есть разные мнения, в том числе, что обезжиреные почти "пустые" продукты и сытости не дают такой

Yazuro

miss_mmdemsi
Наташ, а ты по часам питаешься или всегда разное время приемов?

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря
ВераНиkа
Я тебя читаю :-)

гречка, шампанское - у кого то начался НГ :-)

Vieras

Доброе утро!!!!
Вес 86.6
У нас сегодня День независимости. А мне на работу :-(

Всем приятной пятницы!!!

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Yazuro писал(а):

Ты спортом занимаешься?

Нет

негде и некогда)) только в огородный период на участке с марта по ноябрь - юг всё таки :hi_hi_hi:

ВераНиkа · 08.12.2019

Yazuro писал(а):

ВераНиkа
Я тебя читаю :-)

гречка, шампанское - у кого то начался НГ :-)

Неее, я пока без него :-)

что б на НГ потом можно было отрываться по полной :-)

miss_mmdemsi · Бой с тенью с 15.11.2023 Отчёт по средам

Я тоже побежала на работу :-(

вторая смена.
Всем вкусных ппшных менюх!!!

Yazuro

miss_mmdemsi
Плохо, надо, см теряют на спорте. Перестрой график временной :mi_ga_et:

- найдешь время.
Если стрессишь на работе- йога, пилатес, гимнастика, Есть по 10-15мин., Инет забит разными видео. Бассейн тоже снимает стресс.
Попробуй себя перезапустить, ты сама не сделаешь, никто это не сделает за тебя.

Temma

miss_mmdemsi писал(а):

Но я вареную рыбу ни при каком раскладе есть не буду

А зачем вареную? Фуууу. Рыбку запекать надо

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:
Re: Декабрьский мини-марафон Правильное Питание. Старт 3 декабря

Yazuro писал(а):

miss_mmdemsi
Плохо, надо, см теряют на спорте. Перестрой график временной - найдешь время.

Да я об этом в личные написала. Просто в нашем уважаемом возрасте без спорта не выйдет получть хоть мало-мальски приличную талию. И худая корова еще не газель поэтому вот :nez-nayu:

Огородные работы прекрасные силовые, но нужна еще расстяжка даже на уровне Лечебной физкультуры подойдет. Главное три, а лучше пять раз в неделю.

Декабрьский мини-марафон Правильное Питание.

Кто сейчас на конференции