Лишнее доказательство всему что уже было сказано. Если вы сделали все "правильно" но при этом ждете когда это все закончится, чтобы расслабиться, значит вы слишком прикрутили гайки себе. И нужно не стегать себя батогом в догонку, а слегка подраскрутить чтоб посвободнее да полегче.

Нужно давать себе очерченные рамки не больше пары недель.
Я сейчас сделаю это. В силу того, что есть привычка делать наоборот, меня будет все напрягать, но через две максимум три недели мне будет лучше легче и.т.п.
Если этого не происходит, значит вы где-то просчитались, нужно откорректировать
Статья есть явным доказательством, что сила воли особенно та, где через силу потребует компенсации и чаще всего за счет здоровья.
Будьте мудры в своих стремлениях и не ходите по кругу.

ЕвгенияS2
Отличный настрой оставаться с нами. Рада за тебя не голодай только. Что бы все по уму. Снизь постепенно коридор попробуй 2000-1900 все равно разогнала потише едешь надольше будет. Задача минус пять к лету все равно профукана уже. Можно и подрасслабиться под солнцем в темпе румбы, что б не спеша да по любви. Любви к себе побольше. Поскольку девушка в нормальном весе, девушке спешить некуда.

Я за свои отвесы так не радуюсь как за чужие!!! Смотрю на всех, стремлюсь и мотивируюсь!!!
Спасибо всем Вам!!!

Temma
Спасибо что так долго и подробно пишешь, не жалеешь сил души и времени. Спасибо за энтузиазм!

Ксения Ксюша
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!

Temma
Присоединяюсь к девчонкам и тоже благодарю, что всё подробно расписываешь, анализируешь
Ну, а я сегодня наслаждалась вкусом вареной моркови девчонки, она реально вкусная и сладкая!

Olga-Volga
Твоя яишница заняла место в рецептах
Голосованию на этой неделе быть

И я очень-очень присоединяюсь.
Все думала некогда мне видео смотреть. А тут посмотри и балл) Ну что ж не посмотреть-то)))

Можно я заготовку к отчету сделаю?

Отчет за неделю 17.06-23.06
По патронам
За весь период
Пополняши потрачено 1 осталось 1
Разовые потрачено 0 осталось 5
За неделю
Пополняши потрачено
Разовые потрачено
Баллы:
балл
1 - видео "кто нам враг - жир или сахар? "
Если патроны потрачены объяснение и анализ (ныть и винить себя запрещено)

По продуктам
сушеные бананы - сладкущие, вкуснющие,
морковь вареная - она реально сладкая,
финики по-прежнему рулят
Самочувствие и эмоциональное состояние
1. После того, как съедается бессахарнорафинированная еда, долго не наступает ощущение голода. То есть запас энергии дольше. Или это самовнушение (насмотрелась видях-то )?
Но поймала себя на том, что съев утром каши овсяной, бутер с жирными деревенскими сливками и запив это всё горячим молоком, я 5 (!) часов не хотела кушать. Для меня это вообще не свойственно я, обычно, через 2-3 часа уже кушать хочу так, что руки-ноги тряслись...
2. Решила проверить, сколько я съем, не контролируя себя (ну, то есть похоже на то, что девчонки называют ИП). Ела в течение дня, а потом забивала в калоризатор. Три дня: 1900, 2200, 2090 КК. А это рекомендуемая норма, кстати.
3. Хочу делать упражнения. Есть желание их делать, лени меньше.
4.

Вес в начале: 96,9 кг
на 23.06.2019 - кг

Bay lynx
Круто серьезный подход.
По насыщению я тоже думала что кажется. Крутое ощущение. По новизне прям кайфовое, сейчас уже норма жизни. И кстати с качелями настроенческими полегче должно быть

А я сегодня яйца в цельнозерновой булке жарила по рецепту Olga-Volga
получился мой любимый желток жидкий но не течет. Это мой завтрак после турничков и пробежки. Когда как конечно, но сегодня хватило до обеда. Еще печенька была домашняя

все потому что сахар и иже с ним - это быстрые углеводы, которые резко повышают сахар крови и так же быстро после них сахар крови падает, инсулиновый пик не совпадает с пиком повышения сахара в крови, что вызывает состояние, схожее с гипогликемическим у диабетиков.. и естественно организм выдает голод...и так по кругу..снова и снова..
медленные же углеводы повышают уровень сахара в крови медленно, усвоение происходит медленно, резких скачков сахара в крови тоже нет, инсулин повышается плавно..потому и нет проблем. Нагрузка на поджелудочную, лишний вес, инсулинорезистентность и т.д. Кароч, сахар - нах не нужен...
есть много весчей хороших и разных, которые точно так же приводят к выработке дофамина без вреда для здоровья... те же новые вкусы - приводят к такому же эффекту, их просто нужно чередовать, чтобы выработка нейромедиатора не снижалась (именно поэтому нам надоедают продукты, которые мы едим каждый день)...та же музыка классная. Ищите удовольствие - в другом! Наумнячила, сил нет. Прошу простить, если что не так. Это всего лишь мое мнение.