Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля

Елена.Премудрая

Отчет 26.02

Вес 80.0

Завтрак: 2 бутерброда с сыром, яйцо вареное, кофе.
Обед: булгур, салат из помидоров и зеленого лука,
чай и две маленькие булочки с творогом.
Ужин: гречка с аджикой, Лакто.

Перекусы: банан, яблоко, сыр бри.

5 баллов. :men:

Юлия Пик

Olga-Volga писал(а):

суп гороховый и винегрет. Нельзя? Или можно?

Да можно.
Не впадайте в крайности.

Добавлено спустя 9 минут 39 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля
В смысле винегрет можно. Соленость другими овощами компенсируется. У меня во всяком случае он соленый никогда не бывает.
А копченые ребрышки сами нельзя, но суп, наверное, ничего. У меня такие вещи желудок регулирует. Отвечает болями, когда нельзя. Поэтому я не варю такое.

Юлия Пик

Olga-Volga
А как в твое строгое ПП вписывается 40 г меда?
Я бы еще поняла 5 г. Мед - это смесь фруктозы, глюкозы и сахарозы в разных пропорциях, зависит от сорта. Короче, тот же сахар.
Вот правда, могу понять 1 г сахара в какао или 5 г меда. Но 40 г и ПП!!! :sh_ok:

Извините, если что. Я итак себя уже монстром чувствую.

Figura

Елена.Премудрая писал(а):

Figura
Желе из ряженки сама делаешь?

Да, рецепт очень простой, даже не писала его, но вкус мне очень нравится, на пломбир похоже :-)

ряженка/варенец + желатин + сахзам

светдим

Luchs писал(а):

Жиры 1 гр на килограмм ФАКТИЧЕСКОГО

молодец,что поправила..мне вчера лень было :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 45 секунд:

Figura писал(а):

Елена.Премудрая писал(а):

Figura
Желе из ряженки сама делаешь?

Да, рецепт очень простой, даже не писала его, но вкус мне очень нравится, на пломбир похоже :-)

ряженка/варенец + желатин + сахзам

для особо одаренных--ты в холодную или как :sh_ok:

туплю с утра ;;-)))

недоела

Figura

светдим писал(а):

для особо одаренных--ты в холодную или как :sh_ok:

туплю с утра ;;-)))

недоела

Светик, всё просто,
"Панакота" из ряженки/варенца

Ингридиенты:
Ряженка 450г (упаковка),
желатин 10г,
вода для замачивания желатина около 70-90г,
сахзам любой (у меня жидкий Милфорд, скоро куплю стевию жидкую по совету Веры).

Желатин замочить на 10 минут, подогреть 30 сек. в микроволновке (чтобы растаял, но не кипятить).
Смешать желатин с водой + ряженка + сахзам - ВСЁ вместе взблендернуть или миксером взбить секунд 30.
У меня объем увеличивается в 2 раза.
В холодильник до застывания (у меня часа через 2-3 всё ок)
Можно добавлять фрукты свежие/замороженные с сахзамом взбитые, тогда так получается

Wild-Bluebell

отчет за 26.02
вес 76.3
завтрак - омлет, кофе без сахара
обед - гречневый суп, котлета мясная
перекус - 2 конфеты, кофе без сахара
ужин - мясная запеканка, хлеб, апельсин
оценка - 4 (-1 за конфеты)

но конфеты на вес не повлияли, сегодня приятно 75.8 кг

Figura

Девчонки, мы забываем, что у нас марафон не веса, а ПП :-)

Bay lynx

Отчет 26.02
Оценка 5 (-1 балл за низковатую калорийность. Было много дел и не до еды особо. +1 балл, что добравшись до изобильной еды вечером ограничилась кефиром и просто вовремя выгнала себя с кухни :hi_hi_hi:

)

На время на фото в калоризаторе не обращайте внимание, вписываю то, что съела, когда есть свободная минутка :-):

Temma

Kate_Kos
И это вся движуха на 1100 калориях? :sh_ok:

Февральский мини-марафон Правильное питание.Старт 25 февраля

Кто сейчас на конференции