Казино для смелых-3, старт 11/11, КОНКУРС ЗАКРЫТ!!!

марина шер

Энжи2016 писал(а):

марина шер писал(а):

Я тоже на ПГ была, с окном 23\1 :-):

А еще, девочки, подумалось, что прекрасный выход на 31.12 :-)

.
А вход-выход в этот процесс какой-то особый?

Вход можно начать постепенно, если привыкла есть в 8 утра, отодвигай каждый день на пару часов.
Или можно сразу начать есть с обеда.
Выход, если все таки тяжело переносится ПГ, или как, в моем случае-у меня график на ночное время сместился,
и не могла уже придерживаться ПГ. Я начала есть как обычно, но там надо следить за суточной ккл, что бы резко не пережрать,
все таки я набрала, как слетела, и на "сахар" накинулась.

Энжи2016

марина шер
Sea Salt
Спасибо, девочки за просвещение, я о таком и не знала... :-):

А как вы себя вообще ощущаете? В плане активности утром, днем? И как разовая акция, наверное, это не даст результатов?

Добавлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Марина, спасибо!

ванчоус

Энжи2016 писал(а):

марина шер
Sea Salt
Спасибо, девочки за просвещение, я о таком и не знала... :-):

Присоединяюсь к спасибам. Тоже вчера в интернете лазила, изучала. Пока не определилась всё-таки с мнением относительно себя: подходит или нет.

Вот по времени продолжительности тоже интересно

Иринка сказочная

Sea Salt писал(а):

Ежедневное, но не полный день. Ужинаю в 18-19 часов и не ем до 13-14 часов следующего дня. Это называется периодическим голоданием. То есть я каждый день 18 часов голодаю, а потом ем обед и ужин в промежуток 6 часов (с 13 до 19).

где то я слышала о такой системе, или читала :du_ma_et:

но сама не пробовала. Но вроде бы как да, организм усиленно худеет ночью :nez-nayu:

А что именно ты ешь в обед и ужин, низкокалорийную еду, или все подряд?

Sea Salt

Энжи2016 писал(а):

А как вы себя вообще ощущаете? В плане активности утром, днем? И как разовая акция, наверное, это не даст результатов?

Активность с утра повышается. Потому что продолжительно действует гормон роста. И это не разовая акция, я делаю это каждый день. Очень хорошее дополнение к диете.
И... Сегодня у меня снова отвес! :ta_n_cor:

ванчоус писал(а):

Пока не определилась всё-таки с мнением относительно себя: подходит или нет

Определиться можно только попробовав. :mi_ga_et:

Я долго не могла начать из-за любимой чашечки кофе со сливками с утра. Как только одно утро попробовала просто черный кофе (его можно), так сразу поняла, что я могу! :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 3 минуты 4 секунды:

Иринка сказочная писал(а):

Но вроде бы как да, организм усиленно худеет ночью

Ага. И продолжает худеть с утра, пока ты его не остановишь едой. :mi_ga_et:

Иринка сказочная писал(а):

А что именно ты ешь в обед и ужин, низкокалорийную еду, или все подряд?

Я ем по диете, просто время приема пищи сдвигается. Правда я читала, что есть везунчики, которые худеют на ПГ и при этом в пищевом окне едят все подряд. Но я не рискую. :ni_zia:

Энжи2016

Sea Salt

С отвесиком :cool_cool:

!

*Dulsineya*

Иринка сказочная писал(а):

где то я слышала о такой системе, или читала

многие спортсмены сейчас используют эту систему для сжигания жира как альтернативу сушке.
говорят, жир классно уходит)
сейчас курс таблеток допью, которые нельзя принимать на голодный желудок и тоже попробую)
давно присматриваюсь к этой системе) оптимально, говорят 16/8

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
да, в период голодания можно кофе и чай без сахара.
Читала ещё, что натуральный кофе ещё лучше улучшает сжигание жира во время голодания)

Иринка сказочная

*Dulsineya* писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

где то я слышала о такой системе, или читала

многие спортсмены сейчас используют эту систему для сжигания жира как альтернативу сушке.
говорят, жир классно уходит)
давно присматриваюсь к этой системе) оптимально, говорят 16/8

что значит 16/8? :ne_vi_del:

Добавлено спустя 59 секунд:

*Dulsineya* писал(а):

сейчас курс таблеток допью, которые нельзя принимать на голодный желудок и тоже попробую)

а у меня таблы как раз на тощак :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

*Dulsineya* писал(а):

да, в период голодания можно кофе и чай без сахара.

значит чай можно до обеда пить? это уже легче :-):

надо поискать в инете инфу про эту систему :-):

Добавлено спустя 54 секунды:

Иринка сказочная писал(а):

*Dulsineya* писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

где то я слышала о такой системе, или читала

многие спортсмены сейчас используют эту систему для сжигания жира как альтернативу сушке.
говорят, жир классно уходит)
давно присматриваюсь к этой системе) оптимально, говорят 16/8

что значит 16/8 или как Марина написала 23/1? :ne_vi_del:

Добавлено спустя 59 секунд:

*Dulsineya* писал(а):

сейчас курс таблеток допью, которые нельзя принимать на голодный желудок и тоже попробую)

а у меня таблы как раз на тощак :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:

*Dulsineya* писал(а):

да, в период голодания можно кофе и чай без сахара.

значит чай можно до обеда пить? это уже легче :-):

надо поискать в инете инфу про эту систему :-):

марина шер

Есть контент на ю-тубе, Алексей Ворон ведет.
Я даже к нему с вопросами приставала, в прямой трансляции_)
я тоже вернуть к ПГ, и пищевое окно буду делать шире.
Активность нереальная, но только через недели 2 (лично у меня)
когда перестраиваешься на кетоз (организм берет на свои нужды - жиры, а не угли)

кофе черный-я люблю, так что мне было легко начать) :-):

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Цитата:

что значит 16/8? :ne_vi_del:

Это значит окно голода 16 ч, пищевое 8

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:

*Dulsineya* писал(а):

Иринка сказочная писал(а):

где то я слышала о такой системе, или читала

многие спортсмены сейчас используют эту систему для сжигания жира как альтернативу сушке.
говорят, жир классно уходит)
сейчас курс таблеток допью, которые нельзя принимать на голодный желудок и тоже попробую)
давно присматриваюсь к этой системе) оптимально, говорят 16/8

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:
да, в период голодания можно кофе и чай без сахара.
Читала ещё, что натуральный кофе ещё лучше улучшает сжигание жира во время голодания)

на ПГ можно только натуральный кофе и чай, без сахара конечно и без молока

sibiriana

Цитата:

что значит 16/8?

16 часов голодаешь, 8 - пищевое окно.

Казино для смелых-3, старт 11/11, КОНКУРС ЗАКРЫТ!!!

Кто сейчас на конференции