Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 08 ноя 2025, 22:03

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2047 ]  На страницу Пред.  1 ... 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55 ... 205  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Зимний Фреш (Набор закрыт!!!)
СообщениеДобавлено: 08 дек 2015, 23:24 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 07.04.2014
Сообщения: 3033
Изображений: 297
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 377

Награды: 48
Блог: Просмотр блога (0)
Cudo-Udo писал(а):
с белками напряженка, при норме в 127 ед я набаю на 85-95 и все. Я просто не хочу больше ничего куриного, кальмарового, творожного и прочего.


Ой.. А как вы норму белка расчитываете?
Я на днях прочла, что норма 0.5-1г на кг.,
для спортменов и бодибилдеров норма 1-2г на кг веса..
Выходит норма белка примерно равна весу..
Я свои 76г. набрать не могу.. :smu:sche_nie: Особенно сейчас когда пост начался.. Может от того и вес встал.. почти во всем постном где есть белок - жиров еще больше..

_________________
Изображение
Изображение
Мои Цели
Mои цели: Начальный вес 88кг (08.04.2014)
1. 85; 82-10.04.15; 79-24.10; 76-27.11; 73-01.02.16; 70-10.04; 73-отк08.12; 76-отк10.05.17; 73-29.09; 70-08.12;
67-1.04.18; 72-отк28.11.18; 74-отк28.01.19; 77-отк19.09.19; 80-отк08.01и01.08.20; 82,5-26.08.22; 84,9-08.01.23
2. 82кг -...
3-10. 79/76/73/70/67/64/61/58

Мои конкурсы:
"Зимний фреш" Вес 1, 8, 15, 22, 1 фото Четверг
"Феникс - возрождение из пепла" Объемы, суббота


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний Фреш (Набор закрыт!!!)
СообщениеДобавлено: 08 дек 2015, 23:27 
Не в сети
Зашла на огонек
Зашла на огонек
Аватара пользователя

Регистрация: 02.09.2012
Сообщения: 22
Пол: Женский
В наличии: 72

Блог: Просмотр блога (0)
Вес 83.6 Минус 2.3 кг


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний Фреш (Набор закрыт!!!)
СообщениеДобавлено: 08 дек 2015, 23:31 
Не в сети
Пьёт чай с булкой
Пьёт чай с булкой
Аватара пользователя

Регистрация: 25.06.2013
Сообщения: 38
Изображений: 4
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 1,335

Блог: Просмотр блога (0)
А я в плюсе :(


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний Фреш (Набор закрыт!!!)
СообщениеДобавлено: 08 дек 2015, 23:55 
Не в сети
Заглянула в окно
Заглянула в окно

Регистрация: 14.07.2014
Сообщения: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 22

Блог: Просмотр блога (0)
Чуть не опоздала.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний Фреш (Набор закрыт!!!)
СообщениеДобавлено: 09 дек 2015, 00:25 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 21.03.2013
Сообщения: 653
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний Фреш (Набор закрыт!!!)
СообщениеДобавлено: 09 дек 2015, 00:57 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 05.04.2015
Сообщения: 783
Изображений: 188
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 4,175

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (2)
ку-ку писал(а):
Как здорово!! Надо тоже ввести себе такое правило

Смелее давай... я лично очень люблю овощи и от них только удовольствие получаю) Но помни они должны быть свежими ::yaz-yk:

Васёнка писал(а):
Lady_Suslik
Сусля! Да как ты могла подумать, что я хотела бросить ТЕБЯ??? Я от конкурсов хотела отдохнуть)

Не... ну а зачем от них отдыхать? С нами весело... :hi_hi_hi:

elenamango писал(а):
А воды вообще стараюсь больше пить. Считается, что нужно выпивать по 30 мл жидкости в день на 1кг собственного веса. И пить лучше небольшими глотками, а не залпом - иначе большая часть просто сразу к почкам пойдет, а в кровь мало попадет.
Плюс заметила за собой закономерность - чем больше начинаю пить жидкости, тем больше потом ее хочется, видимо организм привыкает и начинает потом "запрашивать".

Ага, полностью согласна :mi_ga_et:

Добавлено спустя 36 секунд:
Врединка2
mad-lu
Вовремя вы, а я уже ругаться хотела :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 8 минут 31 секунду:
Девочки, какая-та проблема с нетом во всем районе, не могу отчет разместить... вы извините меня... надеюсь это больше не повториться... я завтра в обед все высавлю и всем все отправлю, хорошо? :ny_tik: :ny_tik: :ny_tik: :cry_ing:
И уж раз так вышло... даю возможность завтра до 12, отчитаться тем, кто еще не успел:
LilSomething
с....
JulOK11
lemonchik

Еще раз прошу прощение за эту задержку :smu:sche_nie:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний Фреш (Набор закрыт!!!)
СообщениеДобавлено: 09 дек 2015, 09:59 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.06.2013
Сообщения: 382
Изображений: 2
Откуда: Алтайский край
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 7

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
MarTch писал(а):
Cudo-Udo писал(а):
с белками напряженка, при норме в 127 ед я набаю на 85-95 и все. Я просто не хочу больше ничего куриного, кальмарового, творожного и прочего.


Ой.. А как вы норму белка расчитываете?
Я на днях прочла, что норма 0.5-1г на кг.,
для спортменов и бодибилдеров норма 1-2г на кг веса..
Выходит норма белка примерно равна весу..
Я свои 76г. набрать не могу.. :smu:sche_nie: Особенно сейчас когда пост начался.. Может от того и вес встал.. почти во всем постном где есть белок - жиров еще больше..

Девочки привет,можно я со своим советом :smu:sche_nie: когда не хочется ни грудки ни творог, я ем чечевицу желтую,красную, в ней очень много белка варю на воде очень вкусно...и в пост очень замечательно!!!!грудка отварная надоела теперь делаю в духовке на завтраки хорошо вместо колбаски ,хотя я ее уже давно даже и не хочу....в смысле колбасы

_________________
Изображение
Изображение
Мои тренировки:
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... 07YQWiA2B3
https://www.youtube.com/playlist?list=P ... BQsZ-QUfhT


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний Фреш (Набор закрыт!!!)
СообщениеДобавлено: 09 дек 2015, 10:30 
Не в сети
Пустила кошечку
Пустила кошечку
Аватара пользователя

Регистрация: 21.01.2013
Сообщения: 871
Изображений: 0
Откуда: Киев
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 66

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (9)
Julyanchik писал(а):
Девочки привет,можно я со своим советом когда не хочется ни грудки ни творог, я ем чечевицу желтую,красную, в ней очень много белка варю на воде очень вкусно...и в пост очень замечательно!!!!грудка отварная надоела теперь делаю в духовке на завтраки хорошо вместо колбаски ,хотя я ее уже давно даже и не хочу....в смысле колбасы

Да, чечевица - это здорово! Только вот сегодня подумала над тем, чтобы супчик из нее какой-нибудь сварганить, пошла искать рецепт :check_it:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний Фреш (Набор закрыт!!!)
СообщениеДобавлено: 09 дек 2015, 12:13 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 13.10.2015
Сообщения: 2012
Изображений: 75
Откуда: Приграничье
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 180

Награды: 18
Блог: Просмотр блога (4)
Julyanchik писал(а):
Девочки привет,можно я со своим советом :smu:sche_nie: когда не хочется ни грудки ни творог, я ем чечевицу желтую,красную, в ней очень много белка варю на воде очень вкусно...и в пост очень замечательно!!!!грудка отварная надоела теперь делаю в духовке на завтраки хорошо вместо колбаски ,хотя я ее уже давно даже и не хочу....в смысле колбасы


Да конечно можно. Я тут уже по всему форуму в дневничках спрашиваю что народ ест белкового.
Вот про фасоль написали, второй день наслаждаюсь. Теперь пойду сегодня чечевицу искать.

За индейку спасибо, но у нас цена её сопоставима с ценой на говядину, я лучше говядинки возьму. Да и редко индейка появляется. Кролики тоже отсутствуют в супермаркетах.

стащила еще у Кобальта рецепт белкового батончика, буду сегодня экспериментировать :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Зимний Фреш (Набор закрыт!!!)
СообщениеДобавлено: 09 дек 2015, 12:20 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 18.05.2011
Сообщения: 1005
Изображений: 19
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 356

Награды: 22
Блог: Просмотр блога (0)
Julyanchik
Спасибо за совет. :cool_cool: Надо поискать и купить. Не разу ещё не ела её. :smu:sche_nie:

_________________
Изображение
Тело – багаж, который мы несем всю жизнь. Чем тяжелее багаж, тем короче путешествие!!! :hea_rt:
Я ТАТЬЯНА (ко мне на ты)
♥Жить нужно так, чтобы не стыдно было назвать вес.♥
Весенний фреш!!! Кубок УЕФА!!!Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2047 ]  На страницу Пред.  1 ... 49, 50, 51, 52, 53, 54, 55 ... 205  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: allaJofisa, BingBot, Cattleya labiata, ClaudeBot, Есина, FaceBookExternalHitBot, GoogleBot, GPTBot, liliana4599, MetaExternalAgentBot, schagulina, SentiBot, Svet- lana, TrendictionBot, YandexBot, zgd62, Вера1959


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB