А у меня по весу + .....
За питанием следила плохо и КД на носу ..... Зато талия меньше на 5 см... это я ещё по рабочим брюкам заметила ..... верхняя пуговица застегнулась и шея уменьшилась на 2 см.
Вообщем хоть какой-то результат

skaska
ого супер талия минус 5 я так только за месяц объем теряю. Вес не всегда показатель главное объемы и красивая фигура.

Девочки, привет! С новой неделькой нас!
Поздравяю всех с успехами, маленькими победами! Я отчиталась, правда, хвастаться особо не чем. Хоть не вверх ползёт стрелка, и то хорошо.
Выполненный план:
30.03 Силовая 1 ч. / солевой пиллинг + массаж тела
31.03 Piloxing 1 ч. / депиляция
01.04 Кардио эллипс 1 ч. / отдых
02.04 Зумба 1 ч./ массаж тела сухой щёткой и крем
03.04 Йога с Р.Марс 45 мин / маска для волос и лица
04.04 Йога с Р.Марс 45 мин + планка+ пресс / солевой пиллинг + массаж тела
05.04 Йога с Р.Марс 45 мин + планка+ пресс / маникюр, педикюр
План на неделю 3, фаза 1:
Начну медовый массаж делать через день курсом. очень уж мне эффект понравился после мёда на коже. Также решила начать табату делать. На этой неделе в зал получится только 1 раз попасть.
пн. Табата + планка+ пресс / солевой пиллинг + массаж тела
вт. Йога с Р.Марс 45 мин / маска для волос и лица
ср. Силовая + Кардио / медовый массаж
чт. Зумба 1 ч./ массаж тела сухой щёткой и крем
пт. Табата + планка+ пресс / медовый массаж
сб. Йога с Р.Марс 45 мин / солевой пиллинг + массаж тела
вс. Табата + планка+ пресс / медовый массаж, маникюр, педикюр

Добавлено спустя 1 минуту 1 секунду:
skaska
Хотела спросить, а что это за тибетцы? Может, мне тоже надо :)

Mil_la
Это из йоги .... 5 тибетских упражнений

skaska

а где можно посмотреть?

http://youtu.be/A8NmEKUg47o ..... Хотя бы здесь, а вообще информации очень много

Penelopa Dupre

skaska

спасибо

Вот здесь тоже подробно рассказывает http://youtu.be/7lWRhNu9Jqs

Bassapolla