mishka_gammi
у меня та же проблема... Уже немного поднадоело однообразие, все вареное и салаты из капусты уже не в радость....Так что если есть идеи некалорийных рецептов, то делитесь

ну вчера запекала брокколи и цветную капусту с чесночком:-)
сегодня буду запекать кабачки с помидоркой зимой купила пароварку -очень нравиться рыба на пару с лимончиком. а в остальном все у меня однообразно.

На счет реальных денег и призов, скажу что мне этого не надо. Конкурс воспринимаю чисто как пинок себе под зад и главный подарок для меня это мои хорошие результаты. Если бы изначально вопрос о реальных деньгах стоял, я бы в этот конкурс вообще не пришла.
О системе. Я уже на проверенной системе - КБЖУ. Заниматься полноценно не получается пока, но как только возможность появится - сразу в спортзал (кардио+силовые).

... запеканка, творог с вареньем!)
... Грудки варить с шампиньнами/ запекать ... специи, аля жульен, Рыба - разная вареная или в фольге!...
Для разнообразия телятины заесть,
Печень свиную люблю!

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
извините) ... мне бы просто помогло, и вот есть уже такой!) и я в нем буду!)
Если хотите -- обратите внимание, и побежали И туда!) Нет - так нет!)

Пекинскую капусту всегда ела только в сыром виде. И как на вкус пекинская капуста? Отличается от белокочанной?
А я вчера цветную капусту тушила, потом яйцо, прованские травы и немного орехового масла (уже на готовое блюдо)
Еще лежит фасолька зеленая и кабачки. Фасоль тоже люблю с яйцом. А из кабачков пожалуй сделаю овощное рагу.

zheland есть вроде много продуктов, но я не могу придумать как готовить их правильно - без жира и майонеза.
зал в перерыв - круто
цветную капусту- это я ошиблась.

когда яиц уже не хочется омлет с фасолью делаю!) или без фасоли.
Без жира- я привык уже!)
Мало жира у меня потребляется!)

ЮляК я еще не пробовала цветную тушить, только в пароварке или обжарить в яйце(сейчас так не ем). вот попробовала запечь. ни че так для разнообразия

mishka_gammi, у меня раньше тоже проблема была, что есть на завтрак. Помимо традиционной овсянки и омлета у меня еще есть разнообразные хлопья: пшеничные, гречневые, - это самые любимые. Еще хороша фасолька вареная и чечевица. Их надо на ночь замачивать. Очень красиво вписываются в рацион, т. к. много белка
Еще в последнее время прониклась к кукурузным детским хлопьям. Я понимаю, что это не совсем полезно, но для тех кто не сильно торопится в похудении, то иногда можно разнообразить завтраки. По калорийности выходит не больше, чем например овсяные хлопья.

Добавлено спустя 5 минут 18 секунд:
mishka_gammi, рассказываю свой рецепт :) Отделить соцветия цветной капусты, отварить (минут 5), потом на сковородочку. Пару минуток потушить. Если сковорода без антипригарного покрытия - добавить немного водички. Добавить немного специй, залить яйца. Непрерывно помешивать, пока не выпарятся остатки воды и не приготовятся яйца. На все про все не более 20 мин. Очень вкусно. Особенно с 5 гр. ароматного маслица.
Фасоль примерно также готовлю. Только не отвариваю предварительно.
Кстати масло раст. вообще не использую для жарки. Омлет только на сухой сковороде.

ЮляК я когда то пробовала разные хлопья на завтрак типа Harmony, я после них всегда голодная, хоть полпачки съем-голод не проходит. так что я их перестала покупать.
утром вечно просыпаю. поэтому обеды с вечера на работу делаю. если не сделала. иду в столовку.
рецептик сохранила спасибо