Не, Катюш, мне не сложно. Все будет ок! Просто я вчера устала и забыла кнопочку нажать, у меня ж ответственность появилась, как же ж я теперь...

Отчет за вчера 18.06.14

Питание +1

По жирам и ккал вошла (отлично), угли не добрала (отлично), белки перебрала чуток (норм)

Спорт +1
вечерняя пробежка 1 час 10 мин

Уход +1 маска для лица + скраб

Алко +1 не было

Вода +1 более 2,5 л

Итого 5 баллов

Мой отчет за 18.06
Питание -1. В принципе, я так посмотрела, в калории я почти уложилась. Но были вредности и в целом не так то и мало. Ради моего др мама мужа купила торт и совсем его не попробовать мне было стыдно. Так что я попросила маленький кусочек, съела меньше половины, а потом втихаря остальное мужу сплавила)) Но все равно, был и салат Цезарь, который достаточно жирный, была и картошка, которая пеклась в большом количестве масла.
Спорт 0. Как я уже писала в соседней теме, у меня появился фитнес-трекер. Этот браслет на руку не просто считает шаги, но и стимулирует на движение. Там же можно заносить в програмку, что ел. Доступа к компу не было, но телефон рядом и я все писала. И вот вечером я понимаю, что съела я немало и вредного много. А сожгла калорий 1200 с копейками (я думаю, примерно так и было, весь день дома, только бытовые дела). Еще и минимум необходимый 10 тысяч шагов не прошла. В итоге мы пошли на прогулку, которая заняла 2.5 часа. Ну иногда я пробегивалась немного) Дома еще покачала пресс и сделала метаболическую зарядку. В итоге превысила норму на 3000 шагов. Шаги дополнительные, пресс и зарядка - на 0 заслужила.
Уход +1. Скраб для тела с голубой глиной.
Алкоголь 0. Было красное сухое вино 1 бокал.
Вода. +1.
Итого 1 балл.

Что-то начало недели у меня не очень. Ну буду стараться))

А, просили еще менюшку выкладывать же)
Завтрак - лосось на пару и вареные яичные белки
Перекус - хлебцы с арахисовым маслом
Еще перекус - кофе со сливками
Обед - картофель по-итальянски, салат Цезарь, куриные бедра в соево-медовом соусе (это наверное самое нормальное, что было на столе)
Ужин - виноград, абрикосы, торт, чай.

aps3ua
Хыыы... на этой неделе ты мой соперник в УЕФА)

Привет!

Мой отчёт за 18/06/2014

Вес с утра: 104.8кг
ИМТ: 36.7 кг/м2
Жир%: 52.1%

1. Еда: первый раз за долгое время выдержала калории в норме, но углеводов перебрала 10гр +1
2. Спорт: 1ч сегодня больно двигаться +1
3. Уход за собой: скрабики для тела и лица, кремики, маска для лица +1
4. Алкоголь: нет +1
5. Вода: 2л +1

и того +5

Девочки а массаж и акупунктура считаются уходом за собой?

Сегодня начинаю пить антибиотики 5 дней курс, надеюсь мне это не помешает в моём важном деле

Массаж - почему бы нет) А акупунктура - это что?

Кукла в бантиках
Какое интересное устройство

Да, браслетик вообще супер) Вот фоточку прилагаю как он выглядит. Мне очень нравится. Я и так ждала, что он будет классным. Но как попользовалась, в еще большем восторге. Дороговатый только, вот минус.

Кукла в бантиках
акупунктура это китайская медицина, иголки. а во иглоукалывание

Добавлено спустя 1 минуту 32 секунды:
Кукла в бантиках
Ух ты! Надо подыскать что нибудь и мне, я такие штучки люблю

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
На здоровье экономить нельзя

Тут моё меню за вчера, в первоначальном виде и с поправками

Среда
Завтрак: 8:30 домашний кекс, кофе без сахара, витаминки Остатки пюрешки и два яйца, жареное на тефали (всё пригорело кошмар) кофе без сахара, витаминки
Перекус1: 10:00 11:00 Мандаринки
Обед: 13:00 хлеб, килька, томат, огурец хлеб, суп пюре тыквенный
Перекус2: 16:00 банан Черешня
Ужин: 19:00 Свинина, паста, овощи на пару, помидоры, зелень, огурец
Дополнительно: 2 мандарина, сушенные кальмары