Я 8ю еще не выполняла, пока только просматриваю чтобы вечером делать.
Не поняла, она меняет местами похоже упражнения во втором и третьем раунде. Я по первому раунду записала, а потом случайно заметила, что порядок изменился. Но это ладно. Я не поняла, сколько раз надо сделать 1ое упражнение?

doll_, вот у меня сегодня как раз такое состояние, как ты описала. Начала 8ю тренировку сегодня, о оно никак не идет, прямо руки опускаются. Тоже попробую вечером еще раз, может лучше пойдет.

Галка78, всего за раунд 1е упражнение делается 4 раза, и 5е 2 раза. Раунд заканчивается 6м упражнением.
Я тоже сначала не совсем поняла, а потом посмотрела в описании тренировки, там написано к 5му упр. - 2 сета за раунд. Поэтому и кажется что упражнения местами поменяны.

Jessika
Спасибо! А то я конкретно запуталась.

Галка78, прости пожалуйста, я тебя дезинформировала. Не правильно написала. 2 раза за тренировку мы делаем не 5е, а 4е упражнение, и им же заканчивается раунд ( когда выполняем 2й подход этого упражнения).

Jessika

Ели 4м упражнением заканчиваем раунд, так получается делаем его за раунд 2 или 3 раза. Просто еще не слушала Зузку?

Jessika
Да, точно, все я поняла. Первое упражнение за раунд выполняем 4 раза, и четвертое упражнение выполняем 2 раза за раунд.
Посмотрела весь подход наконец-то без остановок. Я на работе смотрю, между делом. Все отвлекают вот и запуталась.

ZCUT#8 3 раунда и каждый раунд состоит из:
№упражнения | подход | количество раз
1 | 1 | 1
2 | 0 | 20
1 | 2 | 1
3 | 0 | 20
4 | 1 | 20
5 | 0 | 20
1 | 3 | 1
6 | 0 | 20
1 | 4 | 1
4 | 2 | 20

doll_, все разложила по полочкам, а то я только всех запутала своими объяснениями

Только что сделала 8ю тренировку. Для меня она была очень утомительной. Выполнила за 18 минут 22 секунды. Как всегда для меня самые сложные для выполнение прыжки с приседаниями в одном В этой тренировке это 2е и 3е упражнения Думаю это из-за большого веса. Со временем должно попустить.
Ну и КД на носу, поэтому мне с каждым днем все труднее заниматься.

Часик назад и я выполнила ZCUT#8. Тааааак. вообщем не так страшен черт, как его рисуют:)). Я даже с работы домой не хотела идти. так боялась этой тренировки, И. что, оказалось мне все было ОК, просто немного нагрузка на колени, это единственное мое больное место. а вообщем хорошо и не супер утомительно мне. Я ожидала худшего, похоже я натренировіваюсь и стаю выносливей:))).

Кстати, эту тренировку лучше віполнять с Зузкой, а то забываешь, что делать, но я нмного вырвалась вперед и поэтому заранее написала себе последовательность упражнений, НО:)) я забывала ЧТО именно делать:))). Так чтчо нужно еще написать названия к моей табличке. К слову - мне нравятится, как называются на английском упражнения:). на русском как-то теряется вся чёткость.