Валентина Павлюченко

Спасибо, Валюш! Так и будем делать.

Привет, девочки

Недельный отчет 28.08:
Вес: 69,1 (+100)
ОПг: 80 (0)
ОТ: 76 (0)
ОЖ: 88(-2)
Упражнения: Джилиан 3 разa, быстрая ходьба в парке по 1 часу
Уход за телом: кофейный скраб 2 раза, антицелюлитный крем

вес на 21е - 69,0

Результаты за неделю 21.08.-28.08.12:
Вес 91.200 (-1.400)
ОТ 95 (- 1см)
ОЖ 109 (- 1см)
ОпГ 92 (0)

С последним обмером случилась засада: поскольку он явно не мог уменьшиться на 10 см за неделю, видимо, я первоначально ошиблась и написала 102, а было 92. Как было, так и осталось А вообще пока результаты, на мой взгляд, слишком маленькие - это учитывая 5 тренировок в неделю, Протасовку и Без зажоров после 19 Видимо, мешает то, что я кормящая мама, не отдает организм запасы.

Ягусик
Насколько я заню - Протас это сырые овощо, а ты кормящая мама. Ребеночек с животом не мучается? Я помню когда я кормила, мне почти совсем овощи нельзя кошать було, сразу животик у дочки болеть начинал

Ягусик

Во время кормления грудью, наоборот, организм отдает, ведь вы тратите дополнительно 800 ккал, только я так и не выяснила - это за одно кормление или за сутки. Я тоже кормлю грудью, нам 11 месяцев, а вам сколько?

Ягусик

щазз скажу банальщину, но факт остается фактом.
Ты пишешь: "результаты, на мой взгляд, слишком маленькие - это учитывая 5 тренировок в неделю, Протасовку и Без зажоров после 19 Видимо, мешает то, что я кормящая мама, не отдает организм запасы.

А в информере у тебя стоит 1630-1802

При такой нагрузке дяди-шахтёра с таким БЖУКом ты Голодаешь!!

И сама ответила на свой вопрос: организм не отдает запасы. А скоро и мышцы начнет жрать. С волосами, ногтями, кожей..

Добавлено спустя 5 минут 44 секунды:
Если хочешь Худеть и во благо здоровья, попробуй пересчитать БЖУК. Только выставь "умеренное изменение веса" и уровень активности - высокая..
Или оставь Свой БЖУК, но понизь активность.

Кто на этом сайте - 90% прошли через стояние веса из-за недоедания

Добавлено спустя 6 минут 11 секунд:
Цитирую: "кормящая женщина нуждается в калорийной пище, так как на правильно организованное грудное вскармливание расходуется примерно 700 калорий в сутки. Но в первую очередь, мамочка нуждается в полноценном сбалансированном питании"
А на то, чтоб организм функционировал и просто ничего не делал (ну разве что моргал и дышал), ему надо 1200 ккал в сутки.

Т. е. тебе, как кормящей матери, чтоб лежать и кормить ребенка, надо уже 1200 + 700 = 1900.

Но ты ж не хочешь просто лежать целыми сутками, правда?

юсж
Нам 4 месяца неделю назад стукнуло Вроде с животом у Алиски нормально, но я ем огурцы-помидоры, в основном, капусты и моркови мало.
liammar
Думаешь, надо коридор повысить? Вообще я не чувствую, что голодаю, да и тренировки не так чтоб до 7 пота, фитбол - это ж не бег трусцой в противогазе...хотя нагрузка нормальная вполне. А вообще страшно, что каааак начну побольше есть, да каааак начнут опять бока расти... а они итак не маленькие А еще у меня часто получаются недоборы белка и переборы жиров, хотя творог ем 5%, как в Протасе и надо - что с этим делать? За счет чего выравнивать?

Ягусик,
Начни тогда мясо есть раньше. В протасе можно вполне первые две недели питаться также как на третьей, а дальше как положено.

Ягусик

Я тоже боялась повышать Но по совету liammar повысила, и не пожалела. За неделю повышенного каллоража скинула 1,4 кг, а до этого стояла три недели на месте Попробуй, всегда сможешь вернуться

Ягусик

не знаю..
но, может, ты этого протасова попробуешь, когда кормить перестанешь?
Вон, даже поститься кормящим мамкам Запрещено.
Ребенок своё все равно заберет, а твой организм страдает

а белки, кроме как в куриной (индюшачьей) грудке, яйце, рыбе, твороге, молОчке нигде и не возьмёшь в нужном количестве с минимумом "побочных" жиров - никто другого не придумал. Разве что коктейли искусственные.

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
И права Маришик: не понравится - всегда успеешь вернуться. Единственное, повышать калораж резко сильно не надо - пищеварительную систему чтоб не шокировать