Gareevka
у меня старая вафельница сименс для венских, то есть она рифленныя внутри. Я там и тосты, и небольшие сендвичи и сами вафли делаю

sibiriana
согласна, мне с тортильей тоже не зашло,
и я поняла, что вкусное такое это здесь и сейчас, с собой не вариант брать

а я аж себе в дневник уперла рецепт спасибо всем участникам этой цепочки:mi_ga_et:

Отчитаюсь, пока у компа:
1. вес 88,1
2.
меню на сегодня )
на завтрак я все смешала (кроме молока, топпинга и сметаны конечно) и выпекала вафли. Снять их сложновато, но из за кукурузной муки, такое ощущение, что реально вафлю поела, прикольно, хоть и не идеальный рецепт по пропорциям, не хотела много муки делать просто - просится погуще.
У меня под венские вафли вафельница.
на обед картофель был печеный, а грудку готовила так:
берем грудку, делаем надрез сверху и немного раздвигаем кармашек этот. Начинка, у меня это мацарелла для пиццы мелким кубиком и томат чери порезанный (не много соевого и гранатового соуса, чтоб не сухое было)и сухую зелень.
Грудку выкладывает в форму, начиняем. Сверху перцем молотым черным посыпаем или другими приправками еще по желанию. У меня в духовке где то 40-45 мин на 180 и 5 минут на конвенции. Очень вкусно, и ново. А главное просто и быстро)
3. Вписала мороженое, оно у нас в аптеке продается. Не то что нарушение, просто не запланировано было изначально)
4. Вкусно, сытно. Пусть будет 5

Про картошечку
https://korrespondent.net/tech/4195677-uchenye-pryznaly-kartofel-poleznym-dlia-zdorovia

ну наконец то картошку обелили

Отчет:

Вес 64.1 йухху!

Еда: кофе с молоком, гречка, сыр, вафля

три мандарина, яблоко

свекла с кедровыми орешками, рыбная котлета

на ужин думаю будут сырники

Оценка. Не очень довольна - котлета столовская. запихали внутрь майонез зачем-то. Никогда такого не видела... И в свекле масло подсолнечное зачем-то. Я не против жиров, но вот это все мне просто не очень понравилось на вкус из-за этого...

А вот и табличка


Марафон продолжается!
Корректируем свои меню, если темпы снижения веса не устраивают. До финиша осталось 5 дней!

Отчет 20.02.2020г.
День девятый.
1. утренний вес (первый и последний отчет с фотографией весов)
92.3 (как я предсказуема )
2. меню (можно без расчета калорийности и фотографий)
Коридор КК выдержан с трудом. Фрукты, овощи есть, сахара нет.
Время последнего приема пищи до 19.00-19.30 соблюдено.
3. нарушения, если такие были, и анализ - почему так получилось.
пицца.
Это не ПП, в конкурсе снижаю балл.
В моей системе питания - это день дозволения.
Причина: мы отмечали итоги картинг-турнира, на котором взяли кубок "Самый быстрый пилот". Было крутооо!!! После заездов адреналин шкалил, голод был зверский, ПП питания не было. Выбор сделан: съесть что есть разумно 50 гр, чем быть голодной.
4. оценку своего питания за день по пятибалльной системе
4

Добавлено спустя 12 секунд:
Re: Февральский мини-марафон Правильное питание. Старт 12.02.
Фото меню

мой отчет за 20,02
вес 72,0
питание



оценка 5 хотя и много углеводов, но без мяса не знаю чем белки добирать