Классные ПП рецепты от Инстаграм по ссылке https://instagram.com/pp.health.beauty? ... ppnxuewoq8

Добавлю еще мааааленький и очень простой рецепт, если его так можно назвать. Девочки, кто не любит готовить, или времени будет мало - это находка!

Рецепт куриных/индюшиных шницелей

Ингредиенты:
1. Фарш (легче купить готовый, если есть нормальный магазин; я беру куриный, или индюшиный, или можно смешать)
2. Панировочные сухари (можно купить готовые, можно сделать самим - засушить, например, багет гречневый и блендером измельчить, в банку насыпать - хранить, чтобы был в хозяйстве под рукой)
Из фарша формируем плоские котлетки, обваливаем в сухарях, жарим или на сухой сковородке, или в духовке, или на гриле.

Прелесть блюда, что так легко и быстро, по времени и трудозатратам, как яичницу пожарить! Из курятины чуток сочнее выходят.

ВСЕМ ПРИВЕТ!!

ОТЧЕТ 24.05.

1, ВЕС 140,600 КГ



2. МЕНЮ:

ЗАВТРАК:
СЫР, ХЛЕБЦЫ,ОГУРЧИК.
ЗЛАКОВЫЙ НАПИТОК С МОЛОКОМ.

ПОХОДНЫЙ ОБЕД:

ГОРОШЕК, МЯГКИЙ ТВОРОГ, ЙОГУРТ ПИТЬЕВОЙ НЕ СЛАДКИЙ.

УЖИН: ОКРОШКА НА КЕФИРЕ- ОГУРЕЦ, ЯЙЦО,РЕДИСКА, ЗЕЛЕНЬ, КЕФИР.
ЗЛАКОВЫЙ НАПИТОК С МОЛОКОМ , ФИНИКИ.

ПЕРЕКУС :ЗА ТРИ ЧАСА ДО СНА РЯЖЕНКА.

КАЛОРИИ-1673
БЕЛКИ-107.72
ЖИРЫ-55.2
УГЛЕВОДЫ-180.8



3. НАРУШЕНИЙ ВРОДЕ НЕТ, ТОЛЬКО СУМБУРНЫЙ ДЕНЬ.

4. ОЦЕНКА "5"
В ОБЕД БЫЛА ОЧЕНЬ ГОЛОДНАЯ,
ЗАЙДЯ В МАГАЗИН ДУМАЛА СЪЕМ ВСЕ КОЛБАСЫ, НО ВЗЯЛА СЕБЯ В РУКИ И НОГИ
И СКАЗАЛА СТОП.
ПРАВДА ОБЕД НЕМНОГО СТРАННЫЙ ПОЛУЧИЛСЯ ,
ТВОРОГ , ЙОГУРТ И ГОРОШЕК.

j.1275, походный обед - это прекрасно, какой бы странный он ни был

ВКУСНЯШКА!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИГОТОВЛЮ,
СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ!

На здоровье! Это рецепт моя мама освоила, у нее его уже я забрала, тетя, вторая тетя, дальняя родственница - это такая палочка-выручалочка именно, когда не до готовки. Вашими рецептами восхищенна, но что-то у меня руки никак не доходят до кухни Но я все еще верю, что со временем - перепробую многие рецепты

Елена.Премудрая
Мы за город уезжаем, весы с собой брать не буду. Прошу разрешения сегодняшний вес отчетным сделать?

Отчет 24.05
Вес: не знаю
Питание: я обжорка. Понимаю. Принимаю. Осознаю, что надо исправляться. Ищу мотивацию. Хочу понимания того, что правильное питание - основа. Фа снижения веса без коррекции питания не дает
Оценка: 3

отчет за 24.05
вес 73.9
завтрак - творог, клубника
обед - салат из огурцов и капусты, тефтеля, шоколад - 10 гр
ужин - икра кабачковая, хлеб, сыр, клубника
оценка -5

Отчет 24.05

Вес 81.6

Завтрак - омлет, бутерброд (цельнозерновой хлеб, сливочное масло, лосось)
Обед - тушеные овощи, фруктовое желе.
Ужин - гречка с лечо, овощной салат, сыр голландский.
Перекусы: банан, яблоко

Вроде без нарушений. 5 баллов.