koraskor
уже ответила

Всем приветики!
отработала первую силовую... жива многое не получается так как надо, планка например... и поняла, что никогда в жизни не приседала правильно а так, для тех, кто ничем не занимался до этого, в самый раз... кардио отзанимаюсь, когда дочку спать уложу...

Grafinya
Оля, я вообще поняла, что неделей "разгоняем метаболизм" мы заменяем неделю1, а потом сразу неделя2.... а мы как будем?

тут на русском план на неделю"разгоняем метаболизм"

kittiks
Записаться можно - замеры кидаешь сюды в темку, фото выкладываешь на файлообменник (коих в инете куча) и кидаешь ссылку дабы я скачала, либо в галерею, все в лс

Добавлено спустя 2 минуты 22 секунды:
Re: Body Revolution(Jillian) Сделаем тело к НГ набор до 15.09!!!
mh33
Ураааа!!!! Ты молодец! Первый пошел.
Я тоже говорю, что начинающим приятно заниматься будет тем более с джилл главное стараться выполнять все на 100%, но если ты не можешь - это не значит, что выше головы прыгать нужно

Нет, первая неделя - это воодная, а потом начинается 1,2,3 и т.д. Это для того чтобы так сказать ввести нас организм в стресс и он начал разгонять наши жирки

лови мои данные

Вес - 81,9кг
%жира - 38,7%
ИМТ - 27,05

Ог-102
От-93
Об-114
Опг-86
Ож-111
Ол-65

mh33
Жду только фото в лс

Как к началу участников то подтянулось

я уже сфоткалась, только коллажик сделаю и скину этот ужас...

Мои замеры:
ОГ 90
ОпГ 75
ОТ 73
ОЖ 86
ОБ 93
ОЛ 52
Вес 58,5
жир 23,8 %
ИМТ 21
Фото позже скину

Grafinya
Оль, мои данные после арбуза и соленого жереха:
Вес 60.5
Индекс Массы Тела (ИМТ): 21.4 кг/м2
Процент жира в организме: 26.1%
ОГ 92
ОпГ 74
ОТ 71
ОЖ 81
ОБ 98
ОЛ 54

Фото (уж прости засранку) сделаю вечером. Пролюбила фотоаппарат где-то, вечером поищу да сфотаюсь. Все равно я вся отекшая.
И обе тренировки вечером проведу.

Вес - 57 кг
%жира - 31%
ИМТ - 24

Ог - 93 см
От - 73 см
Об - 99 см
Опг - 75 см
Ож - 86 см
Ол - 58 см

Перечислю пока только 80 вит, остальные потом. Фото сегодня попозже отправлю.

все такие худенькие... я одна тут слоник?