Да, помню отжималки с Джилиан. Я сейчас тренируюсь с Зузкой, там тоже есть отжималки, и тоже хорошо нагружают из-за скорости тренировки.

Вчера не отжималась, сделала сегодня, закончила наконец 4-ю неделю. Сегодня 130 отжиманий (23/28/23/23/33). Тяжело, очень. Как пойдет 5 и 6 неделя, не знаю. Но очень хочу закончить цикл и сравнить по фото, есть ли какой-то результат.

Oxanka 1

ну ты просто молодец! Просто чемпион!
Ты для нас пример! Будем ровняться на тебя!

Stasy1984, спасибки.

Начала 5-ю неделю. 145 отжималок (28/35/25/22/35). Чувствую, что это мой предел. Как сделать 40 за раз в понедельник, не знаю. Вряд -ли смогу.

Oxanka 1
А я уже 7 полных отжиманий полных сделала. ну и 50 с колен.

Девчонки, привет! Вы умнички!
Сегодня занимаюсь тоже

Oksanchik_S, привет! Как идет процесс?

Сегодня сделала плановые 160. Увеличение числа подходов очень облегчило процесс выполнения (18/18/20/20/14/14/16/40).

А в чем смысл такого объема ?

Ну в теории что-то вроде повышения выносливости.

Я про Вашу цель в данном случае.

Научиться отжиматься 50 раз за подход и повысить выносливость, что позволит легче выполнять другие упражнения. Кроме того, не буду против, если это позволит укрепить пресс, спину и плечи.