Ju_Lie
Аватарка-наказание просто суппер - очень хорошо передает картинку в зеркале!
Папайя
Очень согласна с Папайя! Чем вес более приближается к желаемому, тем медленнее он уходит и сложнее.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Leobella
Добрый день. А расскажи, пожалуйста, как это - поднять калораж, что бы скинуть вес с мертвой точки? Ведь чем меньше калорий - тем вес быстрее уходит? Что-то я не так понимаю?

У меня сегодня по весу прогресса нет, но зато утром - 160 кал на элиптическом тренажере и четкая установка - не переесть сегодня!

И я того же мнения. Смотрю ты из участников на первом месте с наименьшим весом, я на втором, вот как бы мы в лузерах бы и не остались, т.к. мне например что-то не очень уже худеется

Добавлено спустя 3 минуты 35 секунд:
Александра_Жу , мне например не худеется когда ем меньше чем на 1300 кал, два раза пробывала, результата нет, а вот когда начинала худеть питалась на 1350-1450 кал, скидывала до 5 кг за месяц, а сейчас вот нет уже такого результата. Читала что когда питаешься меньше чем на 1200 кал обмен веществ замедляется, но как читала на форуме не у всех так, кто-то прекрасно худеет при малом количестве калорий. тут всё индивидуально.

Leobella
Спасибо , буду тоже смотреть, что б в край не перестараться с ограничением калорий.
А скидывать мне еще много! Правда, тоже думаю - что быстро это не получится как у девчонок с весом больше нашего. ну ничего - будем стараться.

будем стремиться сегодня скинуть/надо каждый день хоть маленький минус

Вы вообще уже нормальные женщины!!!!! А вот мне до вас еще стараться и стараться! Если вес плохо идет-сделайте разгрузочную неделю!!!!!!!!!И бах и вы худые!!!!!!!!!!

3 ФЕВРАЛЯ 2013 ГОД.
План питания, спорта. Активных действий...:)

До завтрака: 2 стакана воды.
Завтрак:
Два вареных яйца (57 грамм каждое)
Геркулес на молоке (2,5%)
Два миндаля в шоколаде.

Перекус:
Зеленый чай

Обед:
Кефир
Банан

Перекус:
Зеленый чай

Ужин:
Кефир
Яблоко.

Спорт:
Утренняя гимнастика (20 минут)
Пешая прогулка с сыном (1,5-2 часа). Это сложно запланировать - все зависит от потребностей сына.
Эпплический тренажер - 15 минут.
Пресс на руки ( отжимание стоя на коленях, скрещенные ноги. 2 захода по 20 раз каждый).

Решила оставить спорт. То есть - активный спорт. Он меня стал пугать.

Сон: 00,00 - 07,45.

Девочки. По поводу маленького количества калорий.
Я худела года четыре назад. Кушала три раза в день - ТВОРОЖКИ! ( 150 грамм, от Данон).
Сколько я за день могла калорий набрать?..ну 600..700 максимум. Ибо не ела больше вообще ничего. Три месяца:)
Сейчас я набираю 800 калорий ( но коридор выше ведь:)), и не чувствую того голода, что я чувствовала при этих творожках. Если бы мне, в тот момент молодой дуре могли объяснить, что кушая каши, можно набирать такое кол-во калорий, я бы не губила свой организм...Вес сел вниз- хорошо. Но там скорее было обезвоживание...Обессилие..:) Первый месяц я в основном дома проводила- не было сил никуда ходить и что либо делать.
В этот раз я такой дурой не буду:) Кушаю в меру - и всего. И, простите повторюсь, набираю такое же кол-во калорий, что и при строгой диете.

а воду хорошо до завтрака пить?это зачем?помогает худеть?

ленуська101075
Включается метоболизм. Ну и плюс снижает аппетит. Скушаешь не так много, как хотелось бы:)
Я вот утром два яйца скушала. И положила детскую тарелочку кашицы себе..В итоге кша уже еле еле влезла. Но знала, что надо доесть ее, ибо иначе скоро опять проголодаюсь.
Вот сейчас уже 14:37 , а я пока еще не хочу кушать...Не буду кушать, пока не захочу по настоящему:)

Девочки и вот она я:)))...
Итак, что касается номинации: тот, кто отвесил меньше всего или не отвесил, а даже умудрился прибавить тот устанавливает себе на аватарку "Пяточка", но Вы все правильно подметили, что кто-то, но всё же отвесил, тот "Слабое звено":)), а вот у кого ноль или даже привес , тот "Лузер" и вот самое интересное ваш капитан не может не успокоиться:
Наказание:
"Слабое звено" - только смена аватарки до следующей номинации :)
"Лузер" - смена аватарки + ежедневные занятия спортом минимум 15 минут!!!...(каждый выбирает упражнения по здоровью!)...обязательно ежедневно отписываться в группе.