Йогу я посмотрела. "Бодренькая" это мягко сказано...

Понятно. Но у Джил не чистая йога, как привыкли ее воспринимать, там достаточно сильная статическая нагрузка, что не очень хорошо для больных суставов и позвонков. У самой временами болит одно колено, и в такие периоды могу занимать только с Лесли и делать махи ногами. Тут все индивидуально и пока не попробуешь, не узнаешь

Можно еще корректировать тренировку под себя. Прыжки, выпады заменить на быстрый шаг на месте. Просто маршировать высоко поднимая коленки, но так, чтобы не было никаких неприятных ощущений. Или чередовать прыжки и шаг.

У меня такая проблема с любыми тренировками - очень быстро худеет попа и становится плоской. Как сделать так, чтобы "ляшки" худели, а попочка сохраняла нормальную форму? Может какие-то упражнения с утяжелителями добавить? Только я так понимаю, чтобы ноги не накачивались делать из надо лежа. Может кто-то что-то посоветует

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

А я когда смотрела, наоборот казалось что осилить раз плюнуть, но когда начала , где-то минут через пять начала считать секунды.

А я сегодня второй раз занималась с "Джилл" по программе 30 дней... Когда делала кардио был такой момент, думала просто счас брошу и всё. Потом пересилила себя, и дальше как по маслу пошло. Не знаю, смогу ли все 30 дней выдержать, но думаю что всё же запишусь в забег, чтоб стимул был не бросать...

Обязательно качай, не пожалеешь
У меня два уровня, может переводчик напутал сама замечала, что в переводе иногда путают левую и правую ноги.

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:
Re: ЗАБЕГ №2!!! Конкурс "Джиллиан Майклс, или 30 дней со Зверем"
Лелек,
здорово, пойду и я попрыгаю))

Так у меня уже есть, я по ней занимаюсь. Просто спросила на всякий случай

Ой, и я глянула йогу. Смотреть то легко Но я качаю Авось пригодится

- Вес на начало Конкурса (утро 10 декабря) - 87,1 кг
10/12.................вес 87,1 кг, тренировка +1
11/12.................вес 86.0 кг (-1,1), тренировка +1
12/12.................вес 86.2 кг (+0,2), тренировка +1
13/12.................вес 86,4 кг (+0,2), тренировка +1
14/12.................вес 86,6 кг (+0,2), тренировка 0
15/12.................вес 86,1 кг (-0,5), тренировка 0
16/12.................вес 86.2 кг (+0.1), тренировка +1
17/12.................вес 86,7 кг (+0,5), тренировка +1
18/12.................вес 86,3 кг (-0,4), тренировка +1
19/12.................вес 85,9 кг (-0,4), тренировка +1
20/12.................вес 85,9 кг (0), тренировка +1
21/12.................вес 85,4 кг (-0,5), тренировка 0
22/12.................вес 85,4 кг (0), тренировка +1
23/12.................вес 86,4 кг (+1), тренировка 0
24/12.................вес 86,4 кг, (0) тренировка 0
25/12.................вес 86,4 кг (0), тренировка +1
26/12.................вес 85,3 кг (-1,1), тренировка 0
27/12.................вес 85.6 кг (+0.3), тренировка +1
28/12.................вес 85,4 кг (-0,2), тренировка +1
29/12.................вес 85,2 кг (-0.2), тренировка 0
30/12.................вес 86.2 кг, тренировка 0
31/12.................вес 86.2 кг, тренировка 0
01/01.................вес 86.6 кг, тренировка 0
02/01.................вес 86.2 кг, тренировка +1
03/01.................вес 87.2 кг, тренировка 0
04/01.................вес 86.3 кг, тренировка 0
05/01.................вес 86.5 кг, тренировка 0
06/01.................вес 87.2 кг, тренировка 0
07/01.................вес 86.9 кг, тренировка 0
08/01.................вес 87,1 кг, тренировка 0
09/01 87,1 кг

у тебя на каждый уровень 3 недели дается.... значит 2 уровня

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
Re: ЗАБЕГ №2!!! Конкурс "Джиллиан Майклс, или 30 дней со Зверем"
Лелёк, сможешь сможешь.... я вот уже 3 день с ней .... чередую Сбросить вес и Плоский живот за 6 недель результат уже виду на ногах.... хотя думала увижу на животе

эт я про йогу скачать

Там же ж просто Плоский живот за 6 недель. А сколько каждый уровень длиться, не сказано Но раз их два, то естественно каждый три недели


Ясно

Я скачала такую программу, но попробую завтра, может в следующий раз буду с вами