а что такое ходьба с Л.Сансон?

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:

пробежка вдоль моря......................... СУПЕР тоже хочу, только моря нет

Вик, расскажешь про обертывания поподробнее, когда время будет? Удобно ли дома делать? не надо ли потом глину с потолка соскабливать?..

приветик , как должен выглядеть отчёт?

Привет, девчата!!!
А мой подход таков: БЖУ + подсчет калорий + один раз в неделю разгрузочный день, один раз в неделю баня( ), физическая нагрузка, к сожалению, на данном этапе не регулярная( будем стремиться), кофейный скраб время от времени
v4639
Вика, очень просим про ходьбу и про обертывания расскажи!!!

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Кстати, вчера была в бане, а сегодня отвесик - [b]500 грамм[b]

С потолка нет , но ванная изрядно пачкается, одно радует. что хорошо смывается оттирать не нужно. Это так называемый малобюджетный вариант, у меня сейчас нет возможности в связи с отсутствием денег посещать специальные салоны, вот и заменяю чем могу. По ощущениям и качеству кожи сравнимо с шоколадным обертыванием ( я такое делала в салоне в лучшие финансовые времена), единственно чего не хватает , так это морального удовлетворения и самолюбие ничто не тешит ( как раз тот момент когда вокруг вас в салоне суетятся).

Черная глина буквально разгоняет кровь по жилам, чем и помогает расшевелить даже весьма застарелый целлюлит. ( это надпись с коробочки)

Основа обертывания элементарна: 500 г черной глины, разведенные прохладной водой до консистенции густой сметаны, добавить 1 ч.л. какао и 1 ч.л. корицы. Также здесь придется к месту смесь антицеллюлитных масел капель 10 ( я использую масло апельсина ) При использовании эфирных масел главное смотрите , чтобы не было аллергии и не злоупотребляйте , возможны ожоги.

Перед нанесением обертывания примите душ и энергично и помассируйте проблемные места жесткой мочалкой.

Мочалку может заменить любой пиллинг для тела. Смешайте, к примеру, морскую соль среднего помола с гелем для душа.

После душа, нанесите глину толстым слоем 0.5 -1 см, оберните поверх пищевой пленкой, наденьте старые рейтузы или спортивные штаны и залезьте под одеяло. Подождите 20-30 минут и смойте маску теплой водой.

Полный курс обертываний состоит из 10-12 процедур через день.

После того как смываю глину наношу антицел. гель

спасибо большое, Вик! надо будет попробовать...

У меня интернет безлимитный , поэтому я занимаюсь по онлайн версии
ссылка http://video.yandex.ru/users/luvolf/view/1/

Иногда кроме ходьбы делаю упражнения , ссылки можно посмотреть у меня в блоге.

v4639
У меня тоже безлимитка - попробую! А для того, чтобы кожа не обвисала этот рецепт подойдет? Или какие другие меры?

Это упражнения, так сказать минимум физ нагрузки, который доступен мне с моим весом и ленью

Добавлено спустя 5 минут 52 секунды:

В пятницу с утра отправить мне ( старосте v4639) личное сообщение со своим весом.
Допустим такое : Мой вес 80 кг.
Или такое : Ура мой вес уже 100 кг
или такое: 90 кг
В общем лишь бы я поняла сколько ты весишь в конкретную отчетную пятницу! так что приличных отвесов!

Всем привет! Я рада, что с вами
А красный мне даже к лицу