Все сделала
Читаю книжку Райдер Кэрролл - Bullet Journal метод
Итого - 24 кг

Отлично

Великолепно
Книжка прям серьёзная! Молодец)

23)Скумбрия 5 кг - махи ногами стоя на четвереньках 250 раз. 250
46) Корюшка 3 кг - упражнение "птица - собака" 150 раз. 150
63) Ёрш 4 кг - ходьба на месте с захлестом голени 200 раз.100+100
66)Сом 2 кг - растяжка 30 мин. замена на 41) Рыба-меч - пресс лежа 25+25+25+25
16)Осётр 1 кг - поднятие рук с грузом стоя 50 раз. 50
25)Форель 2 кг - упражнение "ножницы" 100 раз.
всего 17

Очень хорошо

KvikiLeo

44-3, 14-6, 46-1, 14-1, 21-3, 53-5.

44) Густера 3 кг - упражнение "мертвый жук" 150 раз.
14) Сельдь 6 кг - подъем таза 300 раз. 
46) Корюшка 1 кг- упражнение "птица - собака" 50 раз.
14) Сельдь 1 кг - подъем таза 50 раз.
21)Карп 3 кг - махи ногами 150 раз.
53) Хек 5 кг - вращение тазом 250 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

Мартиша Адмс

64-2, 32-2, 41-1, 25-2, 11-6, 15-4.

64) Нельма 2 кг - шагаем с Лесли или занимаемся с Миланой или танцы 30 мин.
32)Плотва 2 кг - упражнение "вертолёт" (или "мельница")100 раз.
41) Рыба-меч 1 кг - пресс лежа 50 раз.
25)Форель 2 кг - упражнение "ножницы"  100 раз.
11)Окунь 6 кг - отжимания 300 раз.
15)Сиг 4 кг - сгибание рук с грузом сидя 200 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

maria7909

24-4, 45-2, 35-2, 63-6, 66-2, 54-2.

24)Камбала 4 кг - упражнение "велосипед"  200 раз.
45) Бычок 2 кг - подъем ног в положении лёжа 100 раз.
35)Горбуша 2 кг - упражнение "кошечка" 100 раз.
63) Ёрш 6 кг - ходьба на месте с захлестом голени 300 раз.
66)Сом 2 кг - растяжка 30 мин.
54) Навага 2 кг - серебряная рыбка!
☆~☆~☆~☆~☆

Багира_1

43-2, 63-5, 33-4, 62-2, 52-5, 21-5.

43) Белуга 2 кг - скручивания 100 раз.
63) Ёрш 5 кг - ходьба на месте с захлестом голени 250 раз.
33)Щука 4 кг - чтение книги 40 страниц.
62) Омуль 2 кг - упражнение "прихлопование комара" 100 раз.
52) Семга 5 кг - шагаем и машем 250 раз.
21)Карп 5 кг - махи ногами  250 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

iratezina

13-4, 26-2, 62-1, 46-3, 54-5, 35-1.

13)Линь 4 кг - круговые вращения руками вперёд и назад 200 раз.
26)Салака 2 кг - лестница (подъем) 20 этажей. 
62) Омуль 1 кг - упражнение "прихлопование комара" 50 раз.
46) Корюшка 3 кг - упражнение "птица - собака" 150 раз.
54) Навага 5 кг - серебряная рыбка!
35)Горбуша 1 кг - упражнение "кошечка" 50 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

Идущая к мечте

34-3, 42-2, 43-4, 45-6, 35-4, 36-2.

34)Кета 3 кг - упражнение "лодочка" 150 раз.
42) Стерлядь 2 кг - пресс стоя 100 раз.
43) Белуга 4 кг - скручивания 200 раз.
45) Бычок 6 кг - подъем ног в положении лёжа 300 раз.
35)Горбуша 4 кг - упражнение "кошечка" 200 раз.
36)Лосось 2 кг - упражнение "ласточка" 100 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

tatianka80

34-1, 61-5, 51-2, 42-2, 14-5, 32-4.

34)Кета 1 кг - упражнение "лодочка" 50 раз.
61) Палтус 5 кг - упражнение "богомол" 250 раз.
51) Лещ 2 кг - наклоны 100 раз.
42) Стерлядь 2 кг - пресс стоя 100 раз.
14) Сельдь 5 кг - подъем таза 250 раз. 
32)Плотва 4 кг - упражнение "вертолёт" (или "мельница")200 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

spiry

42-1, 36-2, 54-1, 52-3, 63-5, 45-3.

42) Стерлядь 1 кг - пресс стоя 50 раз.
36)Лосось 2 кг - упражнение "ласточка" 100 раз.
54) Навага 1 кг - серебряная рыбка!
52) Семга 3 кг - шагаем и машем 150 раз.
63) Ёрш 5 кг - ходьба на месте с захлестом голени 250 раз.
45) Бычок 3 кг - подъем ног в положении лёжа 150 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

tofocka

61-2, 42-1, 61-1, 23-6, 61-6, 56-4.

61) Палтус 2 кг - упражнение "богомол" 100 раз.
42) Стерлядь 1 кг - пресс стоя 50 раз.
61) Палтус 1 кг - упражнение "богомол" 50 раз.
23)Скумбрия 6 кг - махи ногами стоя на четвереньках 300 раз.
61) Палтус 6 кг - упражнение "богомол" 300 раз.
56) Угорь 4 кг - передвижения по полу на попе 200 раз.
☆~☆~☆~☆~☆

Женька Колобанова

31-3, 12-2, 16-5, 56-3, 42-4, 64-5.

31)Красноперка 3 кг - упражнение "скалолаз" 150 раз.
12)Пескарь 2 кг - разгибание рук с грузом из-за головы 100 раз.
16)Осётр 5 кг - поднятие рук с грузом стоя 250 раз.
56) Угорь 3 кг - передвижения по полу на попе 150 раз.
42) Стерлядь 4 кг - пресс стоя 200 раз.
64) Нельма 5 кг - шагаем с Лесли или занимаемся с Миланой или танцы 1 час 15 мин.
☆~☆~☆~☆~☆


Замены на третью неделю.



46) Корюшка - упражнение "птица - собака".
43) Белуга - скручивания.
51) Лещ - наклоны.​​

Викуля, спасибо за рыбок
В качестве серебрянной беру окуня - отжимания

Мне понравилась система, вот разбираюсь.


Рыбки чудо, только Горбушу заменю на Леща

Меняю Угря на Леща

Добрый день,
42) Стерлядь 1 кг - пресс стоя 50 раз.
36)Лосось 2 кг - упражнение "ласточка" 100 раз.
54) Навага 1 кг - серебряная рыбка!
52) Семга 3 кг - шагаем и машем 150 раз.
63) Ёрш 5 кг - ходьба на месте с захлестом голени 250 раз.
45) Бычок 3 кг - подъем ног в положении лёжа 150 раз.

Всего - 15 кг. Серебряная рыбка - "ножницы"