КРАСНЫЕ! ОБЪЕДИНЯЕМ УСИЛИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ZaraZzka

dusya писал(а):

Да кстати приветик всем!!! Я Катя из Апатит! Я с вами буду бороться за стройность!!! Быстро худеть у меня не получиться так как уже 2 недели худею и вся лишняя жидкость из меня вышла уже, но я буду стараться Сижу кстати на подсчёте калорий и стараюсь контролировать БЖУ, но с этим что-то не очень... Вечный недобор белков!!!

Та же проблема с белками. Животный белок не усваивается совсем. Если поем что-то мясное, дня три мучаюсь болями в желудке.
Поэтому бОльшую часть моего рациона составляют углеводы. Но это мне не помешало похудеть.

Кстати, а кто какие процедурки делает? АЦ массаж, например, или обертывание? У меня сегодня по плану перечно-коричное обертывание на талию и живот.

девочки,а творожок,кефирчик???
я знаю,что солевая ванна отвесики даёт)) на себе испытано)) вот ссылочки на ванны и там же обёртывания есть)
http://www.namewoman.ru/figura/domashni ... sa-krasoti

Катёня писал(а):

Кому интересно вот ссылочка http://dream-and-dance.com/category/video-uroki Там много разных спортивных уроков и скачать можно... Я хочу попробовать "Синди Кроуфорд. Новое измерение" Оно хорошо для тех кто начинает только заниматься... Упражнения идут по этапам начиная с 10 минут в день!!!

я занималась с Синди))) хорошая нагрузка!а сейчас на танцы хожу.выкраиваю средства)потому что я лентяйка..дома могу делать занятия всего недельку отсилы..потом лень становится.да и чуть устану,сразу прекращаю.

анета писал(а):

кстати насчет белков надо в аптеке спросить белковый коктейль.девочки может кто из дома выходит поинтересуйтесь.я не ВЫХОДЯЧАЯ,

что случилось???? :sh_ok:

lelichwe

Девочки доброе утро! Тоже красненькая :-):

Зовут Оля, для друзей Лёля. Рада быть в вашей компании :ti_pa:

Считаю калории, стараюсь есть по немногу (не всегда правда получается :smu:sche_nie:

). Ну и опытным путем открыла что наиболее действенное для меня: побольше физ.нагрузки, т.к. работа сидячая и за рулем все время - для попы благодать :smu:sche_nie:

. Короче бегаю, хожу в тренажерный зал и обязательно баня :co_ol:

pompusha

Привет красненькие!!! :smu:sche_nie:

я тоже с вами в группе всем удачи!Мы сила!!! :-)

vesnuhi

всем день добрый! я тоже красная)) сегодня в общую копилку внесла небольшой отвесик -300 гр))

Светлучик

девочки ,а кто занимался или слышал о фитнес-гимнастике КАЛАНЕТИКА?!Я вычитала это в журнале,там все упражнения направлены на растяжение и сокращения мышц .И еще что меня очень заинтриговало ,один час занятий калланетикой дает организму нагрузку,равную примерно двум часам классического шейпинга или трем часам аэробики.

vesnuhi

Светлучик
каланетика - статическая гимнастика. ты в ней делаешь не 5 приседаний, а одно, но очень медленно, так чтобы прочувствовать всю нагрузку на мышцы. вещь хорошая, очень советую тем, у кого большой излишний вес и во время обычных тренировок начинается одышка.

Светлучик

vesnuhi,а ты на себе не пробывала эту гимнастику?на ней действительно хорошо сбрасываются кг?

Нежная

Всем привет! Я тоже с вами. Буду очень стараться девочки, так я совсем лентяйка. :smu:sche_nie:

Но подводить никого не люблю, поэтому и решила попробовать участвовать в конкурсе, очень хочется скинуть еще несколько килограмм и сделать красивую талию)
Всем удачи!

vesnuhi

Светлучик
я пробовала, мне понравилось, но занималась несколько месяцев растяжкой с тренером. тогда вес не просто уходил, а летел)))) а щас у меня хватает времени только на тренажор дома.

Светлучик

vesnuhi
я сейчас нашла упражнения в нете,хочу попробывать!!!)))

КРАСНЫЕ! ОБЪЕДИНЯЕМ УСИЛИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Кто сейчас на конференции