Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля. Закрыт набор!

Yazuro

Иринка сказочная
Да подходит - планирую заниматься кардио - минимум хх мин/ ххдн.

Ты обозначиваешь сама себе задачу по фитнесу :
Это может быть график, время минимум, количество дней на неделе, регулярность посещения фитнес зала, разнообразие тренировок, акцент на зону (ягодицы, руки, ноги), к примеру, делать регулярно утреннюю гимнастику, ходить пешком с работы, вечерние/утренние прогулки (СХ, бег и тд), Челлендж, бассейн.
Это всё относится к 1 варианту.
Если ты захочешь сделать дополнительно растяжку, гимнастику, йогу к своим кардио, то 3 вариант в помощь - собираем минутки; если захочешь поработать с прессом в помощь - 2 вариант.

Yazuro

Всех Участниц с началом конкурса! Верю, что мы к 1 мая поработаем над каждой клеточкой своего любимого тельца!

Иринка сказочная

тогда у меня 1 вариант

кардио 5дней 30-45 мин (сканд.ходьба/эллипс/Лесли)
кардио - 1 день 60 мин
воскресенье - выходной

Леди Гамильтон

Всем привет! :-|-:

05.03.2020г.
Вес = 70,3
ОПГ = 81
ОТ = 82
ОБ = 102
% жира=32,17
Последний показатель специально для себя пишу, поскольку после сегодняшних замеров оказалось, что именно с ним мне придется бороться. Про тренировки окончательно сориентируюсь вечером, посмотрю, что остальные от себя хотят. Но буду основываться на первоначальном варианте. Виты высылаю.
Всем удачи в бою! :cool_cool:

elochka78

Привет!Мой телефон испортился. :sh_ok:

Утром сфоткала и не успела перенести.А потом заглох.Вечером после работы пойду чинить. :nez-nayu:

Пока мои данные:
Вес:71.3
ОпГ:92
От:86
Об:104
С утра прошла с Лесли 30 минут

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Леди Гамильтон
Опечатка в дате.Сегодня 05/03/20 :smu:sche_nie:

Арифметика

Всем привет.
Отчёт.

Весенний фитнес:
Вес 75,5

Увеличить

ОпГ - 93 см
ОТ - 76 см
ОБ - 105 см

Тренировки:
1 вариант: бег не менее 3 раз в неделю по 30 минут.
3 вариант - упражнения на руки, ноги, пресс не менее 30 минут 2-4 раза в неделю.

Виты перевела.

Если что-то неправильно написала - поправьте меня.

Леди Гамильтон

elochka78
Спасибо!

Cubana

Привет!
У меня нет цели похудеть, просто занимаюсь спортом и держу себя в форме.

Вес 60.7 кг
1-й вариант 80 DO, (Сегодня был day, Legs). Но я так понимаю, отчет о выполненных тренировках надо будет в конце недели заполнять.

5.03
ОпГ - 76
ОТ - 75
ОБ - 100

Просковья

Девочки. А можно еще с вами?

Yazuro

Арифметика писал(а):

Всем привет.
Отчёт.

Весенний фитнес:
Вес 75,5

Увеличить

ОпГ - 93 см
ОТ - 76 см
ОБ - 105 см

Тренировки:
1 вариант: бег не менее 3 раз в неделю по 30 минут.
3 вариант - упражнения на руки, ноги, пресс не менее 30 минут 2-4 раза в неделю.

Виты перевела.

Если что-то неправильно написала - поправьте меня.

1 вариант правильно
3 вариант - хочу уточнить ноги, руки --> силовая йога? ( А случайно не Челлендж как у Bay lynx)
А вот пресс отправляем во 2 вариант

Весенний фитнес - 5 марта по 30 апреля. Закрыт набор!

Кто сейчас на конференции