Ветренная
Да а кто тебе мешает выбрать дыхательную технику сейчас, и начать хотя бы практиковать по ней дыхание? :)

Я тут ! Буду готовиться к старту, в свободное время смотрю видео, знакомлюсь с техниками.
По уходу за телом: на данный момемент только кремом после душа пользуюсь, раньше делала ещё кофейный скраб. К старту прикуплю что- нибудь массажное

miss_mmdemsi
Умничка!

Со спиной протрузии,спондиотроз, спондилез и хандроз 2 степени.Запишите.

Добавлено спустя 3 минуты 17 секунд:
Re: Марафон "Скульптор тела". Старт-13 янв. 8/30 уч. Ждем тебя!
Лёгкие скрабики то думаю можно,для кожи,без усердия.

О, давно жду конкурс с объемами, так как стараюсь не взвешиваться чаще раза в месяц. Несколько лет назад занималась бодифлексом, он мне помог хорошо убавить объёмы, но в конце-концов, мне наскучило, и я перешла на танцы и Джиллиан. Сейчас есть желание вернуться. Какая из этих тренировок и/или массажей лучше поможет убрать дряблый послеродовой живот и подтянуть кожу?

Катрина смирноваа
Ага, короче, полный позвоночник веселья. Гм.
Врач пилатес советует?

ЯЛетняя
Для живота - оксисайз, 2/4. Я предлагаю миксовать, если времени в течение дня хватает.
Из калланетики можно взять блок на пресс.

У вас вес небольшой, поэтому можно брать любой массаж.
Вакуумный с банками или скребковый на сухую кожу. Но жестко очень будет.
Первая неделя гарантированный отек. Потом сойдет и жизнь наладится :)

А с бодифлексом почему скучно стало?
С Мариной Корпан на Кинозале целых 90 занятий по бодику :)
=======================================
1. miss_mmdemsi
2. Cubana
3. Olga-Volga
4. Я худею без НТВ
5. Wild-Bluebell
6. Просковья
7. Maiyaroma
8. Umari
9. Ветренная
10. Катрина смирноваа
11. ЯЛетняя

Балетная Грация
Спасибо! Посмотрю видео, выберу, с чем лучше. Я с Грир Чайлдерс занималась. У нее, если мне не изменяет память, 12 упражнений. Делать одно и тоже в течение нескольких месяцев было нудно. Но так как мне после КС еще примерно полгода нельзя почти ничего из физнагрузок, дыхательная гимнастика будет очень кстати.

Нормально все придумано. Буду делать массаж ручной с антицеллюлитным кремом. Чем меньше санкций штрафных, тем легче, наверное. Просто движения в радость и для привычки. Но может у кого другое мнение. Или штраф, когда меньше 3 раз в неделю зарядочки.

Окей, Оль, давай без штрафов, если все сознательные будут :)

Попробовала оксисайз, спасибо за наводку. Как то, что нужно было мне сегодня, спина болела, сейчас стало получше. Не уверена, что дышу правильно, буду изучать.