Luchs

У меня вопрос а Йога и Цигун по 40 минут заходит как тренировка?

А я с сегодня начале есличо

Luchs
Планка без инструктора, тока подходы или время считаешь.
Вон посмотри вариации, места много не надо; музон или сериал и в планке изгаляйся.

https://30-day-challenge.ru/plank-challenge/

Все получила.В понедельник подготовлю все для записи у себя .

Добавлено спустя 6 минут 30 секунд:
Re: Выжми из себя все! (Тренировки с любым тренером) начало

Ну вроде бы как в йоге работают какие то мышцы , чем то похоже на стрейчинг если правильно назвала.Как бы да, тренировка, только вроде ни кардио ни к силе не подходит.Как тренировка будет зачетом.

Tyava


У меня есть дома и фитнестренер)) (сын занимается)
И даже штанги с гантелями)).
—-
У меня не в программе проблема)) -
А в лени, будь она не ладна)).
—-
Вот себя б побороть))
А остальное приложится)).

Конкурс как раз про то что мне надо))
Выжать из себя все- лень в первую очередь)).
—
Планка- это разминка или заминка)).

Luchs
У нас одно время было, муз заставлял делать зарядку: разновидности отжиманий помню потом с подругой поехали на отдых, так на пляже в песке делала и подруга подсела. А по времени ну 3-15мин максимум

Лень это самый страшный враг.А программа тренировки ого го. Прочитала, аж дурно стало, я точно рухну на серединке тренировки, и будут меня собирать по частям.Хотя наверное если не новичку это нормально.

«А не замахнуться ли нам на Вильяма, понимаете ли, нашего Шекспира?»
А я готова))
У меня цель есть))
И настрой тоже..
и программу я себе написала))
12 недель))