Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 25 окт 2025, 23:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 2129 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 213  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 19 авг 2019, 17:42 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Natali.may писал(а):
я на ИГ ем два раза в день, с сегодняшнего дня пробую минимизировать углеводы(кето)
Про голод я уже давно забыла, не голодаю

Идешь по своей системе и просто ведешь таблицу-таблиц (та что первая). Если ничего не ешь из таблицы пишешь ноль. Что-то ешь пишешь граммы за грамовку первой таблицы не выходишь. Ну и не ешь запретные продукты. Все. Каждую неделю бросаешь отчеты по форме что в начале темы и забираешь приз в конце года :co_ol:
Чего ж тут сложного. Если есть вопросы задавай разберемся.

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Последний раз редактировалось Temma 19 авг 2019, 17:48, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 19 авг 2019, 17:45 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Natali.may писал(а):
Как мне с вами найти талию? ))

Не будешь перебирать продукты с таблицы-таблиц (та что первая), не будешь есть запретку, будешь делать физнагрузки — получишь талию. Все просто и главное гарантировано :cool_cool:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 19 авг 2019, 18:15 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 17.10.2016
Сообщения: 322
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 321

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
Я с вами ! Если со спортом у меня всё ОК ,то с питанием полный провал ..Попробую ! :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 19 авг 2019, 18:22 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2019
Сообщения: 1222
Изображений: 287
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,812

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Temma писал(а):
Natali.may писал(а):
я на ИГ ем два раза в день, с сегодняшнего дня пробую минимизировать углеводы(кето)
Про голод я уже давно забыла, не голодаю

Идешь по своей системе и просто ведешь таблицу-таблиц (та что первая). Если ничего не ешь из таблицы пишешь ноль. Что-то ешь пишешь граммы за грамовку первой таблицы не выходишь. Ну и не ешь запретные продукты. Все. Каждую неделю бросаешь отчеты по форме что в начале темы и забираешь приз в конце года :co_ol:
Чего ж тут сложного. Если есть вопросы задавай разберемся.


После пояснений стало понятнее, затык вроде ушел ))
Прочитала сейчас правила по новой, условия конкурса похожи на осознанное питание.

Записывайте! :men:

И еще вопрос. В сентябре предстоит поездка. Один отчетный день будет в пролете(возможно), но если будет инет то отчитаюсь. В случае если не смогу отчитаться, возможно будет как то решить? :smu:sche_nie:

_________________
Изображение

Сила происходит не от побед. Силу порождает борьба.
Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, вот тут рождается сила.©А. Шварценеггер
С 2017г
Изображение

Изображение


Конкурсы
ПГ


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 19 авг 2019, 18:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Natali.may
Отчет раз в неделю. Заранее предупредиль, пропустиль, и дальше в конкурсе поскакаль :-)
Осознанное питание звучит для меня как комплимент, поскольку я интуитчик и осознанность очень важна для меня. Спасибо :rose: :in_love:

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывайся!
irrisha77
Если полный провал, то будет тяжко. Но у нас есть и такие девочки. Ничего, нормально шагают трехмесячный марафон без сладкого. И у тебя получится :co_ol:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 19 авг 2019, 19:38 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 08.12.2015
Сообщения: 10474
Изображений: 268
Откуда: Волгоград
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,258

Награды: 149
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки, я с вами!!! Хотела наарбузится прямо дня три себе устроить арбузные дни...вот арбуз очень хочу, но пока не решаюсь :-) ...надо до старта наестся

_________________
Изображение
информер
Изображение

[/spoiler]
конкурсы
пятница-взвешенные люди

Моя табличка


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 19 авг 2019, 19:40 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Marina34
До старта еще сто раз наарбузиться можно :hi_hi_hi:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 19 авг 2019, 19:48 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2019
Сообщения: 487
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Temma
Я сейчас как раз ужинаю творогом, и вес не очень падает, может в этом проблема :du_ma_et: .
Заменила бы на салат с белком, но вроде помидоры тоже не советую на ночь, типа в них много сахара....
Напиши пожалуйста свое примерное меню :smu:sche_nie:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 19 авг 2019, 20:01 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2019
Сообщения: 1222
Изображений: 287
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,812

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Отчет раз в неделю. Заранее предупредиль, пропустиль, и дальше в конкурсе поскакаль :-)


Супер! Я в деле

_________________
Изображение

Сила происходит не от побед. Силу порождает борьба.
Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, вот тут рождается сила.©А. Шварценеггер
С 2017г
Изображение

Изображение


Конкурсы
ПГ


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Охота на талию старт 2 сентября. Давай с нами. Записывай
СообщениеДобавлено: 19 авг 2019, 20:32 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9162
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Lunark
По пропорциям стараюсь делать все как во второй таблице которая рекомендательная

Завтрак оладушки из смеси муки разных злаков с фруктами (сливы или яблоки в тесто так и запекаю), может быть мед, кефир или ряженка
или овсянка цельная оварная с ягодами или гранола на меду с ряженкой и сухофруктами изредка творог или сырники

перекус если есть:
ЦЗ хлеб с сыром и овощи, сухофруктик или фруктовый перекус

обед
Каша, фасоль или яйцо или может быть что-то мясное, пару раз в месяц сало, много овощей, может быть суп гороховый или чичевичный
Может быть паста, или запеканка из макарон тв сортов с овощами, на десерт шоколад, какая нибудь веганская вкусняха. Бывает сушки две штучки протеснятся читерство конечно, но что поделать хочется порой :nez-nayu:

перекус если есть:
Если до пяти вечера могу фруктов грам сто залить пару ложками кефира, или могу хлебец медом намазать,или арахисовым маслом, или бутерброт с сыром могу, плюс орешки или каша какая нибудь немного

ужин мое слабое место
обязательно мясо или рыба, обязательно тушенные овощи баклажаны, капуста, кабачки и немного каши или запеканки.

поздний ужин если есть
Бывает, не каждый день, поздний ужин если очень голодно каша гр 70 и масло сливочное гр 5 с чаем это успокаивает меня перед сном. Поскольку не объедаюсь на отвесы это не влияет.

Ну это далеко от образца, но уже кое что, я стараюсь :-):

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Последний раз редактировалось Temma 19 авг 2019, 20:44, всего редактировалось 3 раз(а).

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 2129 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 213  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, bad_wolf, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, MetaExternalAgentBot, Nadin`ell, ON-OFF, salsa-timba, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Капустинка вторая, Кофе с лимоном


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB