Текущее время: 05 июл 2025, 14:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 146 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 15  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 20 авг 2019, 21:20 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7106
Изображений: 163
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 814

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
kisaAlisa
По 2 тренировки - ты большая молодец! А вакуум 30 раз - это вообще выше всех похвал! :cool_cool:
Мне чтоб пузу отьесть за границу ехать не надо :-) Чувствую, что джинсы очень плотно уже, плотнеть уже некуда, а 2 недели назад прям болтались на мне. Отпуск закончиться - буду худеть активно! :du_ma_et:

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/@7lapuca777?si=DHkzg024Oq0UpqmL


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 21 авг 2019, 08:33 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Я сегодня сделала вакуум 10 раз.
Подъем ног на турнике 10 раз
И складочку 10 раз
Тройная десяточка вышла у меня.

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 21 авг 2019, 08:40 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2019
Сообщения: 487
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
У меня вакуум 12 раз.
Kate_Kos
А что за складочка?


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 21 авг 2019, 08:43 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 06.11.2017
Сообщения: 5564
Изображений: 11
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 1,042

Награды: 41
Блог: Просмотр блога (0)
Изображение

_________________
Вес буду исчеслять 20 го числа каждого месяца.
Ибо не сохну, а пухну.
20.01- 76.2 кг


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 21 авг 2019, 11:06 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу

Регистрация: 12.10.2016
Сообщения: 7106
Изображений: 163
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 814

Награды: 55
Блог: Просмотр блога (0)
:pri_vet:-: 15 раз, в минутах 10 мин

_________________
Мечта
Изображение

Поддержите меня на ютуб
https://youtube.com/@7lapuca777?si=DHkzg024Oq0UpqmL


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 21 авг 2019, 12:50 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Регистрация: 24.07.2019
Сообщения: 487
Откуда: Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Овен
В наличии: 0

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (4)
Kate_Kos
Ааа, поняла :-):


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 21 авг 2019, 13:08 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2019
Сообщения: 1222
Изображений: 287
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,812

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Мои замеры ОТ - 84, ОЖ - 91, фотку реально стремаюсь выставлять :smu:sche_nie:
Если на высокой девушке +3 кг лишнего веса то это практически не видно, а если 3 кг на девушке низкого роста то 3кг кажутся как 10 кг :-)

Вакуум через резкий выдох еще сложно делать (после болезни, кашель еще не прошел)

Сделала 5 подходов через медленный выдох, и 5 подходов на прямую мышцу по видео Куркуриной

С 11:57 на прямую мышщу
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=BIjPsTFXwkc[/youtube]

А так это занятие на видео, у меня самое любимое из Куркуриной, выполняя я избавилась от боли в шее, работа сидячая.

_________________
Изображение

Сила происходит не от побед. Силу порождает борьба.
Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, вот тут рождается сила.©А. Шварценеггер
С 2017г
Изображение

Изображение


Конкурсы
ПГ


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 21 авг 2019, 20:31 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2019
Сообщения: 1371
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 1,172

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Девочки вы все молодцы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня сегодня вакуум 50 раз.
Из них стоя 20 раз.
Абожаю вакуумчик,так нравиться :cool_cool:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 22 авг 2019, 09:46 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 26.07.2019
Сообщения: 1222
Изображений: 287
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,812

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро всем!

галочку по вакууму ставлю
10 раз, счет на 18

_________________
Изображение

Сила происходит не от побед. Силу порождает борьба.
Когда вы проходите через трудности и решаете не сдаваться, вот тут рождается сила.©А. Шварценеггер
С 2017г
Изображение

Изображение


Конкурсы
ПГ


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон вакуум-месяц эксперимента
СообщениеДобавлено: 22 авг 2019, 10:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 25.02.2017
Сообщения: 7864
Изображений: 22
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 6,948

Награды: 86
Блог: Просмотр блога (1)
Привет всем ваккумисткам и сочувствующим, а так же тихо завидующим. Мои успехи - 5 дней, 5-10-5-10-15, это столько раз получилось в эти дни. По утрам. В первый день получилось только 5, торопилась утром. 5 мало, 10 тоже стало мало. Сегодня дошла до 15, дыхание держу примерно до 10-15 секунд. Хорошо работает кишечник. Видимых результатов на талии конечно пока нет. При хорошей работе мышцы живота жжет и после упражнения.
50 раз???? Дайте посмотреть этой героине в глаза! :sh_ok: kisaAlisa
Наверное живот тает на глазах.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 146 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 ... 15  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, Bing [Bot], Constantinidis@ya.ru, ЕЛЕНА КОВАЛЕНКО, kot123, sonata2, Temma, Yandex [Bot], Пустячок, Вера1959, МимоКрокодила, НаташаШ, Цык


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB