ЖИРуБОЙ...кто готов?

марина шер

че т очкую, Михалыч

Time_Out

Ju_Lie писал(а):

:-|-:

Времени все меньше на подготовку ))) Задания на вылет будут, НО без видео. Пока этот месяц первый, будут многие вещи лояльны.
Многое будет рассчитываться на вашу честность. В первую очередь, вы обманываете себя, а не меня и нас :mi_ga_et:

Отставить нытье :st_op:

все у нас получится и изменения будут видны и через месяц! :ta-ne-c:

Девочки, мы этот месяц проведем за зоной комфорта, а иначе как еще измениться?

Все, что мы будем делать, все не во вред здоровью! Только во благо!

Лично, я уже устала топтаться на одном месте :-(

Хочется встряски и поддержки, поэтому я здесь. :ko_re:sha:

Я тоже последнее время топчусь. И мне нужно что- то новое для встряски.
Рекомендации по питанию, я понимаю, будут?

Добавлено спустя 42 секунды:

Ju_Lie писал(а):

Саюрия писал(а):

с таким командиром мы горы свернем! держись ЖИР :ta_n_cor:

спасибо! так и будет! свернем! :shtanga:

я настроена решительно :hi_hi_hi:

Поделись с нами своим настроем!

Добавлено спустя 34 секунды:

марина шер писал(а):

:nai_ls: че т очкую, Михалыч

Все будет хорошо, не волнуйся.

Ju_Lie

Готовы УПРАЖНЕНИЯ на 1 НЕДЕЛЮ! :men:

(на 1 страничке темы)

Обязательно посмотрите все видео, изучите ТЕХНИКУ до 1 ноября !!!

Задавайте вопросы, что не понятно. Пока есть время, все обсудим! :a_g_a:

Сразу говорю, что выполнение упражнений ПО ЖЕЛАНИЮ.
(мало ли у вас есть своя программа тренировок и вам нагрузки хватает с головой)

Можно ежедневно заниматься, можно через день, можно и на диванчике лежать :za_gar:

НО все не просто так в конце недели вас ждет задание на ВЫЛЕТ!!!
Да да, ЗАДАНИЕ НА ВЫЛЕТ! Оно остается 100%! Решение окончательное!

Тем, кто проваляется на диване, будет сложно! Предупреждаю сразу! Велик шанс вылететь!

НО вы можете заработать ИММУНИТЕТ от вылета :ps_ih:

! О нем подробнее со второй недели :mi_ga_et:

А пока наша игра еще не началась, можем вместе придумать задания на вылет и задания для иммунитета :ta-ne-c:

У меня наброски, конечно, есть, но, как говорится, одна голова хорошо, а когда много - еще лучше! :-)

Ju_Lie

Йо_лка писал(а):

Давайте старт 31? Понедельник. Не пойму в чем проблема с фото? Лицо не надо. Майка и лосины и в путь. И на финише в этой же одежде

Старт будет 1 ноября (вторник). Я на выходных уезжаю за город, не будет возможности все нормально подготовить для конкурса. Интернет, возможно, будет, но с телефона. Максимум смогу в переписке участвовать :) Зато в понедельник закрою все хвосты и во вторник красивый старт :-)

Sokinna писал(а):

А ещё пожелание - без вылета!!! На результат так сказать! Те кто по каким-то причинам не справятся с конкурсом и так сами перестанут отмечаться - можно исключать. А если на вылет, то по каким параметрам? А то можно увлечься спортом ради подтянутой фигуры и мало сбросить за месяц в итоге.... Так мы многих потеряем))) а в битву сезонов кто тогда попадёт?)) Ещё можно номинации разные: фото, замеры, %сброшенного веса и тп.
Я сейчас усиленно пытаюсь научиться считать калории, поэтому с КБЖУ подсчёт удобно.
Мне фитнес-меню ещё одно прислали - могу поделиться))) можно выкладывать как вариант задания или совет на день, а лучше неделю!!! И каждый участник сможет его использовать с небольшими корректировками на свой вкус и возможности)))

Пожелание- БЕЗ ВЫЛЕТА!!!!

Вылет будет. Но не так страшен чёрт, как его малюют :ved_ma:

Все задания будут посильные, не будет заданий, где никто не справится!
Единственная причина по которой не справятся - лень! А нам в наших рядах ленивые не нужны :men:

ахаха главное, чтобы я не вылетела :-)

Номинации? :du_ma_et:

подумаю...чтобы не получилось, что мы нагородим огород и конкурс превратится в тот, которых полно на форуме! Нам главное не потерять изюминку :))
Советы на неделю? :du_ma_et:

К просьбам прислушиваюсь :mi_ga_et:

Можно обсудить в комментариях этот момент! Кто чего бы хотел. Только если что потом не жалуйтесь :men:

по КБЖУ информацию подготовлю! :a_g_a:

Если есть возможность поделиться фитнес-меню, то это ОЧЕНЬ здорово!!! :co_ol:

Я тоже накидаю примеры меню, но в этом деле лишняя информация не повредит!
Будет здорово, если мы в течение нашей игры будем делиться рецептами, рекомендациями...

Особенные задания на неделю будут - Иммунитет от вылета :-)

Ава Рольф

ну я уже предлагала задание (можно на вылет, можно на иммунитет) - пройти энное количество шагов за неделю.
можно еще на количество приседаний за неделю или пройденных миль с лесли

Ju_Lie

ГОТОВА информация по ФОТО на первой страничке!
Небольшой сюрприз от меня самым смелым :men:

Кстати, если у вас нет возможности, чтобы кто-то вас сфотографировал, то я могу дополнительно выложить инструкцию как это сделать.
Но я очень надеюсь, что вы найдете кого-то кто вам поможет :smu:sche_nie:

Ju_Lie

Ава Рольф писал(а):

ну я уже предлагала задание (можно на вылет, можно на иммунитет) - пройти энное количество шагов за неделю.
можно еще на количество приседаний за неделю или пройденных миль с лесли

Time_Out

У меня вопрос. Будет ли задание на вылет свящано с рекомендуемыми упражнениями?
Если да, то их нужно будет делать все равно.

Time_Out

По фото все понятно, но если нельзя лосины, то должны быть трусики/плавки?
И еще просьба, если не слудеющую неделю задания по спорту менчются, то выставлять их заранее, чтобы мы могли перед исполнением изучить технику выполнения.

Добавлено спустя 34 секунды:
Сколько стоит участие?

Ju_Lie

Time_Out писал(а):

У меня вопрос. Будет ли задание на вылет связано с рекомендуемыми упражнениями?
Если да, то их нужно будет делать все равно.

В принципе, все упражнения базовые и если в течение недели есть спорт, то задание не вызовет сложностей.
Другое дело ничем не заниматься в течение недели и в субботу приступить к нагрузкам :sh_ok:

тут понятное дело велик риск не сделать и вылететь.
На счет того, будут они связаны или нет, честное слово не знаю :) Я об этом чуть позже подумаю и дам знать.

Time_Out писал(а):

По фото все понятно, но если нельзя лосины, то должны быть трусики/плавки?
И еще просьба, если на следующую неделю задания по спорту меняются, то выставлять их заранее, чтобы мы могли перед исполнением изучить технику выполнения.
Сколько стоит участие?

Лосины можно, главное, чтобы они были без утягивающего эффекта. Обычные лосины можно. Желательно, чтобы они были однотонные.
На счет белья думаю все равно какой формы (плавки, шортики), главное, чтобы белье шло по размеру, а не меньше на пару размеров.

Каждую неделю задания будут меняться и я обязательно вас буду заранее информировать. Чтобы было время посмотреть, изучить технику.
Задать вопросы. Мы все здесь за здоровый подход :) Больная спина, колени ни мне, ни вам не нужны :sh_ok:

ЖИРуБОЙ...кто готов?

Кто сейчас на конференции