ДМ это Джиллиан Майклс, начала ее комплекс для мамочек, но мне пока физически тяжело ее осилить, на прошлой неделе только раз смогла позаниматься, а на этой надо постараться 3 раза осилить
Планирую так постепенно по ее тренировкам на 6 раз перейти

Добавлено спустя 3 минуты 28 секунд:
Надя, с великом ты Крутышка
Если боишься проиграться в лотерею, давай я буду кассиром? Я только в конкурсах

Мой план на 06.07-12.07
Начальный вес 108,2 кг

06.07 - питание до 1740 ккал/ физ.активность/ уход, дом.дела
07.07 - питание до 1740 ккал/ физ.активность/ уход, дом.дела
08.07 - питание до 1740 ккал/ физ.активность/ уход, дом.дела
09.07 - питание до 1740 ккал/ физ.активность/ уход, дом.дела
10.07 - питание до 1740 ккал/ физ.активность/ уход, дом.дела
11.07 - питание до 1740 ккал/ физ.активность/ уход, дом.дела
12.07 - питание до 1740 ккал/ физ.активность/ уход, дом.дела

Итого: нулей 00 (штраф 0 вит)
Конечный вес:

Добавлено спустя 27 секунд:
Кому виты?

LoRicky
А точно джилиан то я забыла)
Постараюсь не проиграть виты, буду ответственной)))

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
mtg20102010 хороший план, какую физ активность планируешь?
А виты мне

Добавлено спустя 27 секунд:
Итого призовой фонд пока 90 вит

Привет, жду отчеты и новых участников!

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
Начальный вес 71.1
06.07 уход за лицом/ питание по меню/ велосипед +++
07.07 уход за лицом/ питание по меню/ велосипед+++
08.07 уход за лицом/ питание по меню/ велосипед+++
09.07 уход за лицом/ питание по меню/ велосипед+++
10.07 уход за лицом/ питание по меню/ велосипед+-+ ела то что не планировалал
11.07 уход за лицом/ питание по меню/ велосипед+++
12.07 уход за лицом/ питание по меню/ велосипед+-- велосипед отменил дождь, хоть я раза три пыталась выйти из дома и поехать и с грусти наелась арбуза, который и дал плюс на сегодняшних весах.
Итого: нулей 2 (штраф 20 вит)
Конечный вес: 71.5 ( +0.4)


Добавлено спустя 9 минут 45 секунд:
Начальный вес 71.5 кг
13.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед
14.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед
15.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед
16.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед
17.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед
18.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед
19.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед
Итого: нулей 00 (штраф 0 вит)
Конечный вес: 00.0 ( -0.0)
Если будет дождь в качестве форс-мажора другая физнагрузка или на следующий день двойная доза велосипеда.

Мой отчет:
1. Не есть после 19-00 - - + + + + +
2. Ходить утром быстрым шагом 5 дней из 7 +++++++
3. Тренировка ДМ + 2 мили ЛС 3 дня из 7 + - + + + - +
Вес был 69,7
Вес стал 69,3 (-0,4)

Итого нулей 4 (штраф 40 вит)
Пока дальше участвовать не буду, что-то навалилось всего и сразу

LoRicky
как будет настроение заходи)
Пока призовой фонд никто не выиграл, в наличии призового фонда 150 вит

Добавлено спустя 26 секунд:
Кто желает присоединяйтесь)

Спасибо!
Может со следующей недели
напишу в воскресенье, как будет у меня получаться.

привет. а бзики обязательно с похудением должны быть связаны? или можно любые?

Great Summer
можно любые, но выигрывает тот кто все выполнил и сбросил вес.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Начальный вес 71.5 кг
13.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед+++
14.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед+++
15.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед+++
16.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед+++
17.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед+++
18.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед+++
19.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед +00
Итого: нулей 20 (штраф 20 вит)
Конечный вес: 70.3 ( -1.2)

всю неделю я была молодчинкой, но в воскресенье легла позже 23, и пропустила велосипед из-за дождя

Добавлено спустя 50 секунд:
призовой фонд 170 вит переходит в следующий тур

Добавлено спустя 2 минуты 15 секунд:
Новая неделя и новые (старые) бзики
Начальный вес 70.3 кг
20.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед
21.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед
22.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед
23.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед
24.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед
25.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед
26.07 уход за лицом/ сон не позже 23.00/ велосипед
Итого: нулей 0 (штраф 0 вит)
Конечный вес: 00.0 ( -0.0)

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:
:-): Кто желает присоединяйтесь)