Всем привет!
У меня несколько минусов в этот раз утром составлю отчет, сегодня день в суете, не успела

Всем привет.
Неделя не задалась.


Увеличить

Отчёт с 15 по 21 июня:
Пн: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут. + + -
Вт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + - -
Ср: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут - + -
Чт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + - -
Пт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / по физ. активности выходной - + +
Сб: ккал до 1750, / Есть до 19:00 / по физ. активности выходной + + +
Вс: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + +

Итого: штраф 80 Вит.
Начальный вес: 74,9 кг
Конечный вес: 74,3 кг.
Сбросила: - 0,6 кг.


Эту неделю пропущу.

Мой отчет с 15 по 21 июня
1. Не есть после 20-00 - - - + + + +
2. Не есть больше 1800 кк - - - + + + +
3. ФА 5/7 + + + + + + +
Вес был 69,3
Вес сегодня 69,5 (+0,2 кг)
Итого: количество нулей 6 (штраф 60 вит)

Раз пока никто не участвует, я тоже тогда эту недельку пропущу, попробую сама справляться со своими демонами

Есть кто живой?

Здравствуйте, поучаствую на этой неделе.

Начальный вес 71.7 кг

29.06 контрастный душ/ питание по меню/ велосипед
30.06 контрастный душ/ питание по меню/ велосипед
01.07 контрастный душ/ питание по меню/ велосипед
02.07 контрастный душ/ питание по меню до 17.00/ корпоратив - белок овощи
03.07 контрастный душ/ питание по меню/ велосипед
04.07 контрастный душ/ питание по меню/ велосипед
05.07 контрастный душ/ питание по меню/ велосипед
Итого: нулей 00 (штраф 0 вит)
Конечный вес: 00.0 ( -0.0)

nadinKorol
Эх, жаль, что раньше не сказала, что будешь участвовать, я бы составила тебе компанию, но уже поздно, утром не сфотографировала вес
Удачи!

LoRicky
Так присоединяйся, завтра фото сбрасывай

На следующей неделе планирую участвовать, кто желает присоединяйтесь.

Я