Привет всем
Отчет за неделю с 8.06.20 по 14.06.20г
Стартовый вес 95,5
Вес сегодня 94,4
8.06 (пн) - Питание до 1800кк / Ходьба / Move Your Body "youV2" +/+/+
9.06 (вт) - Питание до 1800кк / Ходьба / Move Your Body "youV2" +/+/+
10.06 (ср) - Питание до 1800кк / Ходьба / Move Your Body "youV2" +/+/+
11.06 (чт) - Питание до 1800кк / Ходьба / Move Your Body "youV2" +/+/+
12.06 (пт) - Питание до 1800кк / Ходьба / Move Your Body "youV2" +/+/+
13.06 (сб) - Питание до 1800кк / Ходьба / Move Your Body "youV2" +/+/отдых
14.06 (вс) - Питание до 1800кк / Ходьба / Move Your Body "youV2" +/-/отдых
Тренировка 5/2 (отдых среда-четверг или суббота-воскресенье)

Итого нулей: 1 (штраф 10 вит)
Итого скинула: 1,1кг
Штраф оплатила, недельку пропущу, кд.

Всем привет.
Неделя с минусами. И на весе это отразилось.


Увеличить

Отчёт с 8 по 14 июня:
Пн: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут. + + +
Вт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут - - -
Ср: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут - + +
Чт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + +
Пт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / по физ. активности выходной + + +
Сб: ккал до 1750, / Есть до 19:00 / по физ. активности выходной - - -
Вс: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + +

Итого: штраф 70 Вит.
Начальный вес: 74,4 кг
Конечный вес: 74,9 кг.
Прибавка: + 0,5 кг.

На этой неделе участвую.

Вес на сегодня: 74,9

Увеличить

План с 15 по 21 июня:
1. Калорийность до 1750.
2. Есть до 19:00.
3. Физ. активность не менее 30 минут в день. Без тренировки - пятница.

Привет всем. У меня 7 минусов и я пропущу недельку. Бизнес план замучил, ничего не хочется.

Всем привет!
Мой отчет с 8 по 14 июня
1. Не есть после 20-00 +++++++
2. Не есть больше 1800 кк +++++++
3. ФА 5/7 +++++++
Вес был 70,3
Вес сегодня 69,3
Итого: количество нулей 0 (штраф 0 вит)
Вес: - 1 кг
Новый план такой же :
1. Не есть после 20-00
2. Не есть больше 1800 кк
3. ФА 5/7

Девчонки! Всем удачной и успешной недели!

Не могу не согласиться)

Итоги недельки без "Бзика", с 08.06 по 14.06:

Irissska1985 - возвращайся)
LoRicky - шикарный отчёт, молодец!
Ради себя - всего одно нарушение) приходи в следующий понедельник
Арифметика - исправляйся на этой неделе)

Поздравляем LoRicky - нашего победителя!!!)

На этой недельке без "Бзика", с 15.06 по 21.06, участвуют:

LoRicky
Арифметика


Удачной недельки!!!)

Спасибо!

Добавлено спустя 8 минут 31 секунду:
Арифметика
Удачи!