Всем привет.
На этой неделе я была почти молодец. 2 минуса в субботу за спорт и просыпание по времени.
На этой неделе те же бзики
1. Просыпаться в 700 в будни и в 830 в выходные.
2. Спорт каждый день (по плану)
3. Ограничение пользования телефоном и соцсетями (по расписанию)

Всем привет!
Мой отчет с 1 по 7 июня
1. Не есть после 20-00 ++-++++
2. Не есть больше 1800 кк ++-+-++
3. ФА 5/7 +++ - - ++
Вес был 70,4
Вес сегодня 70,3
Итого: количество нулей 5 (штраф 50 вит)
Вес: - 0,1 кг
Новый план такой же :
1. Не есть после 20-00
2. Не есть больше 1800 кк
3. ФА 5/7

Девчонки! Всем удачной и успешной недели!

Всем привет.
На этой неделе участвую.
Сделала тренировку в пол двенадцатого ночи, только из-за конкурса.

Вес на сегодня: 74,4

Увеличить

План на неделю с 8 по 14:
1. Калорийность до 1750.
2. Есть до 19:00.
3. Физ. активность не менее 30 минут в день. Без тренировки - пятница.

Всем привет!
Мой отчет: С 01.06.2020 по 07.06.2020
Начальный вес – 74,6кг

1)массаж / упражнения для ПП ++++++-
2)вакуум живота – 1х10 или 2х5 ++++++-
3) маска для лица / волос++++++-
Итого: три нуля (штраф 30 вит высылаю)
Конечный вес: 74,4 кг.
Сбросила: 0,2 кг.

От молочного я сильно отекаю, поэтому употребляю очень редко. И вот в субботу (по совету доброго человека) рискнула на свою голову попробовать греческий йогурт. Уже к вечеру вся опухла и воскресенье, естественно, пошло прахом. Обычно три дня мне надо, чтобы выйти из этого состояния. Это как раз сегодня. Так что эту неделю я пропущу. А вот на следующей обязательно буду участвовать. Мне ведь совсем немножко не хватило до победы!

Отчёт недельки без "Бзика", с 01.06 по 07.06:

Irissska1985 - 2 минуса - почти молодец)
LoRicky - 5 нулей, минус 0,1кг
Леди Гамильтон - 3 нуля, минус 0,2кг. Ох уж эти "добрые люди"( Выздоравливай!
Ради себя - 4 минуса, вес на месте. Что за зверь такой страшный ИГ?

По итогам прошлой недели - нет победителя. 260 виток переходит на эту неделю.

На этой недельке без "Бзика", с 08.06 по 14.06, участвуют:

Irissska1985
LoRicky
Ради себя
Арифметика


Всем удачной недельки!!!

Интервальное голодание

О, а я тоже на него поглядываю... Но что-то меня всё время останавливает

Korolek5
Как дела? Ты сама не участвуешь? Как дочка? Каникулы?

Мне недавно сказали, хотя я этой темой не интересуюсь и никакого мнения по этому поводу не имею но все равно мне сказали что оно не очень женщинам подходит потому что у нас там больше от гормонов зависит и нужно более равномерное потребление еды для стабильности что то типа того.