Неделька без "бзика"-2. (стартуем каждый понедельник)

Irissska1985

Привет!
Я как всегда не очень строга к себе )))
В пятницу я не выполнила ни одного пункта. В субботу я не встала вовремя и не занималась спортом. В вск я не встала вовремя и не ограничивала пользование телефоном.
Итого 7 штрафов.

На этой неделе те же пункты с небольшими измененями.
1. Вставать в 700 с пн по пт и в 830 в сб-вс.
2. Ограничивать пользование телефоном ( у меня есть спец график )))
3. Спорт каждый день 10 упр по 25 повторов (можно разбить на несколько подходов).

Кстати, недавно слушала подкаст про то, что намного продуктивнее фокусироваться на одной цели за раз. И там был такой момент, когда они сказали что популярное мнение о том, что нужен 21 день, чтобы закрепить привычку, неверно. 66 дней в среднем нужно.

Всем удачной недели.

Добавлено спустя 2 минуты 53 секунды:
LoRicky
у нас же 3 пункта, а не 4.

LoRicky

Irissska1985 писал(а):

у нас же 3 пункта, а не 4.

Подкорректировала :smu:sche_nie:

Irissska1985

LoRickyна самом деле это ж ты себе жизнь усложнила б)))) мы б 3 пункта за 100% считалаи, а ты 4. но я знаю, как это бывает. самой хотелось иногда добавить еще, потому что и это хочется и то, и все такое важное, не знай как выбрать.

LoRicky

Irissska1985
Как-то не получается не есть после 20-00 без конкурса, думала уже выработалась привычка за 3 недели, но прошлая неделя показала, что в свободном плаванье установка слабая, ну, да ладно, буду тренировать самостоятельно эту привычку :-):

Арифметика

На этой неделе тоже участвую. Без конкурса никуда. Сама не справлюсь. Интересно, если я выдержу такой же темп, как и на прошлой неделе, смогу я столько же сбросить? Может не 1,8, а полтора или даже 1 кг отлично будет.

Начальный вес: 74,8

Увеличить

План на неделю 25-31 мая:
1. Калорийность до 1750.
2. Есть до 19:00.
3. Физ. активность не менее 30 минут в день. Без тренировки - пятница.

Korolek5

Девочки, привет!
Нет одного отчёта
Katerina1545

Korolek5

Отчёт недельки без "Бзика", с 18.05 по 24.05:

Irissska1985 - 7 штрафов
LoRicky - тоже 7 нарушений, +0,4 кг
Katerina1545 - нет отчёта(
Арифметика - без нарушений, -1,8 кг.

Наш победитель - Арифметика!!! Наши поздравления и приз!!! :buket: