Вот почитаешь про ваши отвесы и становится грустно. Мой разгрузочный завтра, а весы показали только минус 200...

Блин,засада кругом!
Гречка не пошла,хотела за отрубями сбегать-сын уснул,а маленький,одного не оставишь...
Короче,в холодильнике есть огурцы,почитала в инете,говорят кефирно-огуречный разгруз тоже хорошо идет...в общем пробую тогда так,огурцы то я точно есть смогу
Пишу для замены еще разок)
1. SunnyMam
2. День разгруза:сегодня(13.03.14)
3. Меню разгруза:1,5 кг орурцов+1,5 л обезжиренного кефира
4. Вес до=89,6 кг
5. Вес после

Разгрузочный день на огурцах – минус 3,5 кг
Популярность всех огуречных диет, как, собственно, и самого разгрузочного дня на огурцах построена на двух уникальных качествах этого овоща — во-первых в нем содержится мизерное количество калорий. Но что наиболее ценно для желающих похудеть — в огурцах присутствует тартроновая кислота — вещество, которое значительно замедляет процесс преобразования углеводов в жиры. Учитывая, что на огурцах можно потерять до 3.5 кг - этот вид разгрузки и детокса можно смело назвать самым эффективным разгрузочным днем.
Особенности. Огуречный разгрузочный день – наименьший по калорийности, нередко суточная сумма калорий при этом режиме едва достигает 300. Поэтому лучше, если этот день вы проведете дома, без особых физических и умственных нагрузок.
Плюсы и минусы. Самый явный и желанный плюс разгрузочного дня на огурцах – его высокая эффективность, в некоторых случаях можно потерять до 3,5 кг лишнего веса.
Меню на день. 1,5 кг свежих крепких огурцов распределить на 5-6 приемов пищи. Употреблять без соли, соусов и специй, но можно добавить 1-2 ст.л. отрубей и 2 яйца на день или 1,5 л обезжиренного кефира.

Марина31

мне кажется, что 3.5кг сбросить может только тот, кто весит 150 и больше. А если человек весит 60 то наврятли

1. nkup
2. День разгруза:сегодня(13.03.14)
3. Меню разгруза: 125гр горького шоколада, кофе, шиповниковый чай.
4. Вес до = 68,3 кг
5. Вес после =

Я вот тоже так думаю. Мне скинуть надо 7-8 кг. Хотя и ИМТ в норме всё равно стремлюсь к весу в 48 кг. И максимально скидывать за неделю получалось по 500 г. и то с БООООЛЬШИМ трудом. Но январь и февраль беспробудного обжорства прибавил мне 3 кг

даже диетологи в центрах говорят: леди,у которых начальный вес 100,120,130 кг и они умницы сбрасывают по 50 кг!!!. и 20 кг за первый месяц, думаешь, мне бы так....так если я за месяц сброшу 20 ...я 1) улечу, 2) заболею, 3) скоропостижно отправлюсь в рай....)) таки хочется жить, понимаете? )))

И все те же диетологи говорят что нельзя терять более 10% от массы за 1 мес. а также что больше 1кг жира за неделю потерять невозможно по физилогическим причинам....