Марафон ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК!

Duchess

Вес - 87,0 (+0.5)
ОпГ- 99,0 (-2)
От - 104 (-1)
Ож - 112,5 (-1,5)
Упражнения: Лесли 4 раза, для ног 2 раза, Тиффани 2 раза, планка 2 раза
Массаж и уход 0 раз

Вес вырос, объемы немножко съелись :-)

***АЛЯ***

Привет всем!!! :-):

Недельный отчет 28.08:
Вес: 66,2 :du_ma_et:

ОПг: 78

ОТ: 77

ОЖ: 93

Упражнения: Фиткерв спять раза за неделю (пн-вт), недобор - в связи с выхоодным 24,08
Беговая дорожка 1 раз в неделю
Уход за телом: контрастный душ - ежедневно два раза (утром и вечером).
Питание - подсчет калорий, низкокалорийный рацион до 1000 ккал.
Честно говоря уменьшение обьемов при стабильном весе удивило меня саму. Приятно удивило. :spr_ing2:

Всем хорошего дня и результатов, которые порадуют!!!

tataliy40

всем привет!
отчет-
ВЕС 55КГ
опг-74
от-70
ож-80
занималась мало,
не добросовестно(подготовка к школе и работа забрала время)ну ничего наверстаю.с Джиллиан знакома давно я с нее начинала с весом 65кг,только другая программа.

Lana0707

Всем доброго утра и чудесного дня! :-):

Мои результаты за неделю:
Вес 86,8
ОПг: 87 (-1)
ОТ: 91 (-1)
ОЖ: 107 (-1)

Упражнения: 3 раза, массаж - 5 раз, подсчет калорий - ежедневно.

Обезьянка77

Вес - 103,0 (-1)
ОпГ- 99,0
От - 104
Ож - 121
Упражнения: Зарядка - оксисайз.
Джиллиан не занималась. Но зарядку делаю каждый день. Давление скачет. Может чего с погодой, как то странно уши закладывает(неприятненько).

Lenka-lenka

вес 102,7
обхват под грудью - 95 (-1)
талия- 94 (-1)
обхват живота 110 (-2)
Быстрые прогулки 2 часа, пресс за 8 минут - 3 раза, крем для тела, ванны с маслом апельсина, маска на лицо - овсяная.
а, еще сварила мыло-скраб с кофе, им пользуюсь :-)

Альена

Всем привет :pri_vet:-:

Вес - 58 (-0,1) Кручусь вокруг уже месяц :ny_tik:

ОпГ- 77 меняться не должно, там кость :-)

От - 67 (-1)
Ож - 82 (-2)

Упражнения: 3 раза по 3 мили с Лесли и 2 раза покачала пресс с Тэмили
(планировала через день заниматься, но сначала упало давление, потом напал жор :sh_ok:

жрала 3-4 дня, надеюсь, что все на этом :ny_tik:

)
Из ухода только скраб из кофе через день и антицеллюлитный крем каждый день

Наташок

и я:
Недельный отчет 28.08:
Вес: 88,1
ОпГ: 91
ОТ: 91
ОЖ: 102. о
Упражнения: пресс раз по 20-40 верзиний и нижний неежедневно( пока еще изредка
Массаж: никакого
Уход за телом: только антицелл. крем раза три заэту неделю и один раз кофейный скраб(

с сентября планирую делать обертывания ежедневно!!!

liammar

Вес: 66,8
ОпГ: 78
ОТ: 74
ОЖ: 89

У меня сегодня-завтра КД начнутся. Поэтому не удивлюсь, если через три дня спухну еще по сантиметру на талии и животе. Я сейчас что-то среднее между барабаном и воздушным шариком по ощущениям. Такой себе злой барабаношарик

Добавлено спустя 6 минут 39 секунд:
Забыла написать что делала:
последние два дня сильно серчала, так что эмоции - тоже отменный жиросжигатель.
6 занятий по 60 мин - аэробный тренажер
6 занятий по 10 мин - растяжка
С глиной не сложилось - всего 2 раза обернулась.
0,5 занятия с Джиллиан - понравилась, буду еще.
Ну и база - Сбалансированный БЖУК.

***АЛЯ***

Держись, прорвемся!!! :wo_ol:

КД это явление временное, и проходит довольно быстро... :-)

За счет вздутия кишечника конечно оъемы увеличатся. Зато какой результат буде потом... Главное прордолжать 6емнокжо заниматься (без перегрузов мышц пресса, особенно нижнего). Можно ходить побольше или что-то в этом роде. :nez-nayu:

Марафон ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК!

Кто сейчас на конференции