Травяные чаи. Можно со льдом, можно комнатной температуры. Имбирь, лемонграс, лаванда, ромашка - все сгодиться

холодный черно-зеленый чай и вода

Вода + лайм кружочками + огурец кружочками + мелисса + лёд.

Привет всем!
Девочки, кто не боится дрожжей, предлагаю рецепт кваса "Без хлопот".
Для него понадобится натуральный растворимый цикорий (в виде густого коричневого сиропа). У нас в Украине продается в маленьких 200 г баночках с красными крышечками, в АТБ точно есть.
Итак,
3 л кипяченой теплой воды
200-250 г сахара (я кладу 50-100 г, на 3 л воды немного)
7-10 г сырых дрожжей
1 столовая ложка без горки лимонной кислоты
1 столовая ложка цикория без горки
В воду добавляем сахар, лимонную кислоту, цикорий и разведенные в небольшом количестве воды дрожжи, все перемешиваем до полного растворения сахара. Цвет сначала темно-коричневый, потом светлеет до янтарного. Главное, не переложить цикория, может горчить. Накрываем салфеткой и оставляем на 7-8 часов на столе. Должно появиться немного пены и пузырьков. Убираем в холодильник. Я просто накрываю капроновой крышкой банку, моя подруга переливает в пластиковые бутылки. Когда остынет - можно пить. Вкус очень приятный, газистый с кислинкой. С опытом, по вкусу, можно менять количество сахара, мои, например, любят покислее. на окрошку тоже отлично.
Я и раньше делала квас на солоде, ржаных сухарях. Приходилось процеживать, много возни. А в этом рецепте самое долгое - остудить воду. Кстати, знакомая делает просто на фильтрованой воде.
Пейте на здоровье!

Добавлено спустя 9 минут 58 секунд:
Привет всем!
Отчет за 05.07.20
Вес: 52,6 кг
ФА: 12005 шагов\ 8,77 км
Еда: 824 ккал Интервал 8.00 - 20.00 Вода - 10 стаканов
Завтрак: овсянка на воде, яичница-глазунья, хлеб зерновой, сыр тв., заварной кофе
Ланч: мороженое, потом квас
Обед: уха, хлебцы, икра мойвы, жареный кабачок, квас
Полдник: бисквит домашний, конфета Ромашка, кубик черного шоколада, чай с чабрецом (у свёкров)
Ужин: попали домой в 22 часа, я не ела (только чай с ромашкой), а муж налопался...

Добрый вечер!
З - овсяноблин с сыром
П - шоколад
О - куриные катлеты с рисом, огурцы
П - хлеб с арахисовой пастой и бананом
У - куриные катлеты, огурцы
Ела с 6.30 до 14.30
Фа велосипед 10 км
Воды - достаточно

нет, немного по-другому.
Начинка: свежий укроп режешь, как на салат. Заливаешь сырым яйцом. Солишь. Перемешиваешь.
Сковороду нагреваешь, на ней масло.
Лаваш режешь на квадраты, примерно, 15см*15см.
Начинку берешь ложкой (да-да, и сырое яйцо там тоже будет) и кладешь на угол квадрата лаваша, сворачиваешь конвертиком и сразу на сковороду. Яйцо, естественно, схватиться, а лаваш поджарится и будет хрустящим.
что-то типа этого https://yandex.ru/video/preview?filmId= ... 94055324.1

у нас тоже как-то вода заходит хорошо. Травяные чаи (отвар трав всяких: ромашка, василек, иван-чай, лист смородины, малины, мелисса, мята и проч.) реже. Газировки вообще нет. Сын делал в этом году пару раз свой лимонад (лимон, сахар, яблоко). Иногда минералка.

ОТЧЕТ 6.07
день сегодня на колесах
подъем в 6.00, выезд в 7.00, еще в пути.
не взвешивалась. завтра уже взвешусь.

питание с 10 до 18:
10:00 - кефир 600мл, чернослив штук 15, курага штук 10, кизил штук 10.
16:00 - салат огурец+помидор с подс маслом
18:00 - кофе с молоком

ФА целенаправленно не было, но весь день в беготне.

6 июля
интервал приема пищи 6.30 - 18.30
завтрак: овсяноблин с творогом и черникой, кофе с молоком, гематоген
перекус: творог с черникой
обед: крупа (гречка, рис бурый, перловка), рыба запеченная, овощи запеченные, салат (капуста, помидор, огурец)
перекус: 2 хлебца с хумусом, ряженка
ужин: курица, салат (капуста, свекла, морковь)
вечером кефир с клетчаткой

ФА:
утром вакуум и планка
шаги 8000+
велосипед 11 км
Лесли 2 мили

Отчет 06.07.
КК 1925 +
что-то сегодня очень сладкого хотелось... халва в меню ПП самодельная. Еще сегодня исполнила мечту двухгодовую: сделала самодельные ПП сырки творожные с протеином, в горьком шоколаде, с клубничной начинкой. Каждый ровно по 100 гр получился в формочке. Попробовала половину
без сахара +
до 19.00 +
ФА: с детьми играли. Ходьба была. Но очень умеренно.

Добавлено спустя 11 секунд:
Меню