Kate_Kos
Катюш, еды конечно мало совсем...
Но все пп-шно и очень красиво!

Смузи с творогом и фруктами беру себе на заметку



Герой!
И вообще молодец)


Temma
Классное меню!

Да, мы у турков на завтрачном шведском столе попробовали, так понравилось, прибежали сразу домой гуглить)) Потом месяц на завтрак один менемен ели)) Ну он, конечно, вкуснее, когда сначала лук с перцем обжаривается. Ну вроде сегодня на сухой сковороде тоже ничего получилось.

Спасибо...
Только одно что я на «строгом режиме» удержало- была б на «умеренном» ее удержалась бы.
Я только поэтому и хочу остаться в «строгой группе» - ответственности больше)). И на умеренном «разрешённые» соблазны есть.
А тут - умерла так умерла))).

Я не могу маленькой порцией вредняшек ограничится- только позволь себе взять три штучки (орешки ли это- чипсинки или конфетки)
Рука потом будет и будет тянуться до пока пачка не кончится...
Запойный я)) компульсивный переедальщик..
Легче вообще вредности не покупать и если кто другой купил не трогать, чем «только капельку» и потом очнуться доедая последнюю из пачки))

Елена.ПремудраяВчера считала ккал, вышло 1100 с копейками. Это норма для меня. С учетом того что фа пока нету, то вообще то и много. Сегодня не считала, честно, я иногда поесть не успеваю. Утро встаешь, собираешь мужа на работу, дочку в школу, всем готовишь отдельно, еще и младший на руках.
Старшие уходят, остаемся мы с мафией... пылесосим, кормим собак, собираемся на улицу.
На улице гуляем 2 часа как минимум, приходим, кушаем и мафию спать укладываю. Варю суп для старших и мужа или что то вкусное любят умять на обед и сажусь работать. Работаю пока малой не проснется, в промежутках дочку собираю в муз школу, кормлю...
потом мафию надо накормить взрослой едой... и на улицу, приходим и или работать сажусь или готовлю!!! Всем троим надо отдельно! У нас каждый гурман. Кормлю и иду работать часов до 21.
Потом мафию купаю и укладываю.
Иногда в нете шарюсь.
А иногда сразу и я слюни по падушке пускаю.
Поэтому смузи это палка-выручалка.

Добрый вечер. У меня сегодня двоечный день. Завтрак-макарошки и часть сосиски. Ела вместе с младшим, так что размер незнаю, но немного.Потом поехали в аквапарк, 2 часа дороги,и там до вечера. Только приехали. Там грамм сто солянки, две ложки картофельного пюре и 2 сосиски. Еда очень дорого выходит и поэтому взяли только детям,а нам что осталось. Еду туда проносить нельзя, так что пришлось поговеть. Зато много движения и бани., чай правда понесли свой в пакетиках, так как там выкладывают только утром и все.

Всем добрый вечер!
Вес на сегодня - 57.4 кг(наконец-то субботний привес ушел)
Меню:
1.Завтрак: каша овсяная долговарка на воде(190 гр)плюс молоко 2.5% 20 гр, масло грецкого ореха (7гр), клубника и голубика замороженные (86 гр)
2.ланч: киви, яблоко
3.Обед: Тыквенно-морковный суп-пюре с тыквенными семечками, хлеб ржаной(37 гр), сыр творожный(20гр), перец сладкий-100гр
4.Полдник: орехи 10 гр, горький шоколад 85%(21гр), кофе без сахара - расстроилась из-за ПГ, съела шоколада
5.Ужин: индейка голень вареная (108гр), салат: брокколи/стручковая фасоль/помидор/масло льняное/лимонный сок/кедровые орешки
6.Поздний ужин: кефир (2%)-200 гр
КБЖУ: 1377/68/63/133
Вода -1.5 литра
Оценка: 5, нарушений не было

Отчет. 26.02.
Вес.56.3.кг.
Меню: Завтрак - биокефир 2,5% - 400 гр. Хлеб цельнозерновой - 100 гр.
Ланч: Айран 1% - 300 гр.
Обед: Свинная отбивная на гриле - 100 гр.
Полдник: биокефир 2,5% - 430 гр. Хлеб цельнозерновой - 50 гр.
Ужин: протеин - 30 гр.

Итого:1360 кк. Трудно оценить, но день суматошный и нервный вышел, не до еды. Углеводов много: 4 б.

Kate_Kos
даааа...у тебя сумасшедший день получается! ...я это уже пережила, только у меня мафии было 2 хулигана с разницей в три года....раньше мафия капризничала с едой,теперь попроще, растущие организмы, приучила есть почти всю ПП-шную еду(кроме овощного рагу)...младшего спрашиваю:"тыквенный суп будешь?", его ответ:"выбор есть у меня?"....на что отвечаю:"нет "....ест как миленький , просит побольше семечек и сухариков в суп положить..

Отчёт 26.02..
Оценку ставлю 5, несмотря на колбасу и бутерброды.. Потому пп у меня умеренное...
Потому что это утром было...
И потому что съела несколько кусочков и остановилась)))) не очнулась с хвостиком в руках вместо палки колбасы)))) а для меня это тот ещё наркотик...
А вообще соотношение бжу вышло почти идеальным)))

У меня муж очень балованный в плане еды.
Надо что б было сытно и с мясом
Он не ест молочки и каш. Любит вареники, борщ.
Выпечку и тортики. Десерты. А дочка не ест мяса и рыбы!
мне приходится за всеми подьедать)))