Добрый день девочки! Не забываем сегодня-завтра отчеты сбросить, чем быстрее, тем лучше!
Я сегодня сижу на молокочае со сладким (у подруги ДР и я приготовила ей прекрасный мятный брауни - 700 гр. масла и один сплошной сахар , скушаю один кусочек обязательно, даже интересно что получилось)
По программе еще ничего не делала, приду после торта и буду делать кардио, а потом масочку, хотя на разгрузе очень сложно заниматься спортом



Скоро это станет хорошей традицией



Ты за раз решила весь план по процедурам выполнить?



Мне тоже сначала ничего не говорили, а потом зато! Сейчас я уже даже набрала немного, а они все в один голос продолжают Так что придет и твое время, не переживай



А давайте сначала доживем до конца этого Там у всех начнутся отпуска, сложно длинные дистанции выдерживать. 12 недель - это уже тежеловато, если все соблюдать. Но вообщем сами увидете



ууммм, это ты играла или ты ходила?



Жду, не переживай

как вкусненько звучит а рецептик можно? я бы маме на др спекла

Grafinya
Ходила на концерт
Данные все завтра сброшу.

Добрый вечер девочки!!! С Вербным Воскресением Вас!!!
Отчитываюсь
ПЛАН НА 30.03-05.04
пн йога / массаж лица
вт пресс+планка / массаж лица
ср силовая+кардио / маникюр+ бровки
чт силовая+кардио / депиляция+солевая маска для волос
пт отдых
сб силовая / маска для волос, лица, кофейный пиллинг
вс йога / скраб и массаж лица

Всё выполнено . Вес немного подскочил на 300г, но я сама виновата...мне очень сложно контролировать себя в плане еды перед КД. Зато ушло чуток в объёмах , по 1см в талии , животе и в бёдрах 2 см- чему я очень рада.
Тоже хочу попостить эту неделю, но не знаю или получится...то есть я без мяса спокойно смогу, но без молочки трудновато будет
.Grafinya

У меня уже просто давно суббота -мой день..Муж на работе, я намазюкиваюсь всякими масками и занимаюсь домашними делами
а рецептиком поделись с нами, звучит аппетитно

Девочки, привет! Я все выходные провелас семьёй на улице, даже времени не было здесь почитать пообщаться!
Весь план выполнила, сейчас жду, когда муж освободит помещение, доделаю маникюр-педикюр. Отчитаюсь завтра, а то сегодня не успею уход доделать. На этой неделе я собой довольна, по спорту даже перевыполнила, много двигалась, была на свежем воздухе. На след. неделе опять работа, так что по спорту в зале успею меньше. Буду дома навёрстывать :)

OlgaOK, так ты не новичок в таких конкурсах! Молодец, я бы за тебя проголосовала ;)

Grafinya, Можно с сентября после отпуска начать худеть снова )) а там и до Нового Года не далеко ;)

Всем добрый вечер!
Только что сделала маску сверх программы. Уход за собой всё-таки увлекательное занятие!
Ещё раскопала данные о своём похудении двухлетней давности - что кушала, насколько худела - и решила понизить коридор, тем более что он и так был великоват, я далеко не каждый день съедала сколько надо, мне просто не хотелось.
Просмотрим, как это скажется на результатах.

Всё выполнила

Мой отчетик пока в таком виде
ПЛАН НА 30.03-05.04
пн тренажорный зал/ массаж лица Асахи
вт кардио с Бобом Харпером /маникюр
ср тренажорный зал / выходной
чт кардио с Бобом Харпером / кофейный пилинг+ обертывание
пт тренажорный зал/массаж Асахи
сб выходной / маска для волос
вс кардио с Бобом Харпером / кофеный пилинг

Всем привет!
Всё выполнила.
пн.30.03 орбитрек 20 мин 300 ккал + отдых
вт.31.03 110 приседаний + тренажерка + ванна
ср.01.04 120 приседаний + Орбитрек 61 мин. 20 сек. 638 ккал, 20 км + педикюр
чт.02.04 орбитрек 30 мин 301 ккал 9,7 км + массаж лица
пт.03.04 140 приседаний + тренажерка + ванна с солью + депиляция
сб.04.04 150 приседаний + Орбитрек 61 мин 662 ккал 18,5 км + пит.маска для волос + скраб для тела + крем
вс.05.04 160 приседаний + тренажерка + скраб для лица

Очень много ушло по объемам - даже сама удивилась
К вечеру новый график составлю

Nefer
клёвые у тебя графики - пойду пороюсь там, где ты их создаешь