девушки, можно обратится с просьбой? я вот только позавтракала, а у меня уже углеводов норма на весь день может у меня их мало в линеечке указано и должно быть другое соотношение Б/Ж/У ? может кто подскажет какие мне цифры положены? рост 160,вес 83,1,сидячий образ жизни...

конечно мало, даже очень мало

я коридор для себя рассчитывала на сайте Диета-онлайн http://www.dietaonline.ru/

Limonka1985
очень мало, а жиров много.
в процентах долно быть
белки -25-30
жиры 20-25
угли 45-50
т.е примерно б-ж-у
30-20-50 или
30-25-45

Я, хоть и вне конкурса, но, тоже поучаствую
1. Ходьба быстрым шагом через мост до острова и обратно, около 3 часов (2*1,5), не знаю сколько баллов))
Фото не сделала, не знала.
2. Делаю разнообразные льдинки-мороженки: вода с лимоном, медом, имбирем; мандарин с апельсинов блендерю; яблоко с малиной; натуральный йогурт с кусочками персика и мандаринкой и т.д.
Летом-актуально
Творог с разнообразными фруктами, для сладости-стевия.
3. У меня есть несколько близких мне людей, расскажу об одной:
Оля приехала к нам в посёлок к бабушке, я была в 7 классе, она в 9. Учила меня танцевать на дискотеке)) лазить по деревьям, рисовать.... Переписывались и встречались каждое лето до моего 1 курса, сотовых тогда не было, бабушка Олина умерла и связь прервалась...
Я долго переживала, перечитывала письма...
Мама успокаивала, говорила "бывает, пути расходятся..."
Через 4 года, когда, я была на 5 курсе, судьба свела нас вновь, болтали всю ночь)))))))
Она успела уже 2 раз выйти замуж
Общаемся тесно до сих пор, на следующей неделе она прилетает, встреча распланирована, подарки куплены
На следующий год нашей дружбе 20 лет
4. Мои нежно любимые мультфильмы:
Простоквашино, Ну, погоди...
Диснеевских старые: русалочка, мишки Гамми, чип и Дейл спешат на помощь
5. Пиво.... Не самый любимый напиток...
Люблю пивной напиток eve маракуйя, сибирскую корону лайм.
Показать не могу, алкоголь можно только через неделю ))

сходила на сайт,но не нашла там калькулятора для подсчета может он только после регист рации виден... или я не разобралась в сайте

Добавлено спустя 2 минуты 21 секунду:

подсчитала от ккалоража указанного в линеечке получилось Б 369-408 Ж 307,5-340 У 553,5-612 это в каллориях ... а в граммы как перевести?

есть и на это сайте расчет в "личном разделе"

скорее всего
но можно и зарегистрироваться, там удобно считать калории, большой выбор продуктов и рецептов

1 гр белков и углеводов - 4 калории, жиры 9 калорий.

Машенька поставь прошлый вес. Не идет у меня похудение, так сплошные качели
Может настроюсь уже в который раз на волну

На будущее - а сколько у вас "взнос" по витам?

благодарю подсчитала, сейчас в инфомер попробую внести))