Korolek5
Спасибо!
Ради себя
Поздравляю с победой!

LoRicky
спасибо

Всем привет!
Мой отчет с 27 апреля по 3 мая
1. Не есть после 20-00 +++++++
2. Не есть больше 1900 кк +++++++
3. ФА 5/7 +++++++
Вес был 71,9
Вес сегодня 72,2
Итого: количество нулей 0 (штраф 0 вит)
Вес: +0,3 кг
Новый план:
1. Не есть после 20-00
2. Не есть больше 1800 кк
3. ФА 5/7

Извините, надеюсь не обижу, но прям бомбануло меня, как прочитала это.
"Каждый съеденный кусок остается во рту две минуты, два часа в животе, и два месяца на бедрах…“
Кристиан Диор
Очень жестокое высказывание - прямой путь к РПП, если реально так к каждому куску относиться. Есть - это физическая необходимость. Я помню, как у меня было чувство вины за каждый кусок, даже если этот кусок был 100 калорий всего, я находила за что себя повинить - могла бы и половинку этого куска съесть и вообще не такая уж ты и голодная была, могла бы и вообще его не есть... итд итп. Было постоянное чувство вины за то, что я вообще ем. Сейчас я возможно на 10 кг больше, чем мне хотелось бы, но вот задумалась и нет - нет чувства вины. И я этому рада. Есть чувство вины, что заниматься спортом перестала. Но это из той же серии, что немецкий мало учу, не хочу медитировать, и вообще ленивая жопа.

Прошлая неделя порадовала и никак не расслабила, но результат неутешительный на сегодня...

Отчет: С 27.04 по 3.05
Начальный вес - 98,4 кг

27.04 (понедельник) - 1,5л воды / Зарядка и планка / питание до 1700кк +/+/+
28.04 (вторник) - 1,5л воды / Зарядка и планка / питание до 1700кк +/+/+
29.04 (среда) - 1,5л воды / Зарядка и планка / питание до 1700кк +/+/+
30.04 (четверг) - 1,5л воды / Зарядка и планка / питание до 1700кк +/+/+
1.05 (пятница) - 1,5л воды / Зарядка и планка / питание до 1700кк +/+/+
2.05 (суббота) - 1,5л воды / Зарядка и планка / питание до 1700кк +/+/+
3.05 (воскресенье) - 1,5л воды / Зарядка и планка / питание до 1700кк +/+/+

Итого: 0 нулей (штраф 0 вит)
Вес: 99,1 (+0,7) - всю неделю отекшая и кд вот-вот.

Старалась всю неделю, а вес не порадовал. Недельку пропущу.

Irissska1985
Ириска, не переживай так! Ну, возможно, Диор - жесткий чел, сфера индустрии Высокой моды обязывает видимо! Я для себя в его высказывании вижу "каждый лишний съеденный кусок"
А РПП - так как по мне, это побочный эффект постройнения

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:

У меня такая же фигня! Ничего, прорвемся, главное руки не опускать!

LoRicky
Я как человек бывший там - до депрессий, истерик когда никто не видит, самоненавистничества, чувства вины, голоданий, перееданий до болей, спортивной анорексии, похудения до 42 кг и все равно считавшей себя толстой, ощущения постоянного несчастья и нежелания жить, мыслей о смерти - хочу сказать, что не стоит оно того. Я может не до конца оттуда прям выбралась, но я хотя бы спокойна сейчас даже если это лишний съеденный кусок (потому что при рпп каждый кусок считаешь лишним) и это важнее, чем быть идеальной, при чем не чувствующей себя такой даже когда достигаешь своих целей... так что, девочки, не надо рпп, как сопутствующее похудения. Вот сейчас я хочу снизить калории до 1600. Но не буду. Вообще удалю пункт калории из бзиков. Лучше быть с лишними кг и счастливой, чем худой но несчастной, постоянно винить и ненавидеть себя. И вот эти два месяца они ж прям ужас внушают, а на самом деле не так все это, это какой огромный лишний кусок должен быть, чтобы один раз два месяца отрабатывать. Это только если ты месяц с каждым приемом пищи лишний кусок ешь. Короче, у меня депресснуло, не обращайте внимания, пойду план на эту неделю составлять. Без калорий.

ой, ну это ты зря конечно

у меня один вечер праздничного застолья приносит +2,5 кг, которые потом с большим трудом уходят за 2 недели при условии активной физнагрузки , а если не париться с физнагрузкой и ограничениями в еде, так и вообще кгшки эти прилипают напертво и с каждым праздником добавляются и добавляются

Не знай, я заметила, что если это реально 1 раз в месяц, то уходит все через сутки после того,как в туалет пару раз сходишь... правда в моем случае я так 1 килограмм туда сюда гоняла.
Эниуей, мой отчет кратко
3 штрафа за немецкий и благодарности
И по 2 штрафа за воду и питание (выходные млин)
Итого 7

На этой неделе:
1. Вставать в 7 утра. Именно вставать, а не просыпаться, потому что я просыпаюсь еще раньше, но лежу упорно до 8 25. Чтобы потом вскочить и за 5 минут собраться и сесть за комп.
2. Вода 1800.
3. Немецкий.

Всем привет.
Ваш постоянный спонсор - я отчитываюсь. В очередной раз только участие, без победы.

План с 27 апреля по 3 мая.
Начальный вес: 76,6

На сегодня вес: 76,2

Увеличить

Пн: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут. + + +
Вт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + +
Ср: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / по физ. активности выходной - + +
Чт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + +
Пт: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут - + -
Сб: ккал до 2070 / Есть до 19:00 / по физ. активности выходной + - +
Вс: ккал до 1750 / Есть до 19:00 / физ. активность не менее 30 минут + + -

Итого: штраф 50 Вит.
Конечный вес: 76,2 кг.
Сбросила: - 0,4 кг.